雾霾常识 雾霾天这些常识要牢记

  近各大新闻的头条都被雾霾占据,平时大家都了解哪些雾霾常识呢?虽然政府很重视雾霾治理,但是平时雾霾吃什么对身体比较好呢?今天就给大家详细介绍一下究竟雾霾常识都有哪些呢?

  雾霾天,这些常识得知道

  近日,雾霾天气在我国华北地区广泛爆发。在这种重污染的天气下,如何才能抵御雾霾,健康生活呢?空气净化器又该如何使用呢?

  雾霾天出门得做好防护措施

  “pm2.5对人的危害相对于其他颗粒物更大一些”,环境工程专家侯立安在做客人民网强国访谈时指出,pm2.5具有粒径小、比表面积大、活性强,还有易附带有毒有害物质等特点,因此它对人体的危害更大,可以通过鼻腔进入肺里面,而且在肺泡里,假如被溶解,就会进入到血液中,使人产生心血管疾病、呼吸道疾病、心脏病、肺癌、肺气肿等。

  在雾霾天尽可能不要外出,而且千万别开窗通风。确实需要外出的话,好采取一些防护措施,比如戴具有防护功能的特别是对pm2.5有一定阻隔作用的口罩等。

  别离空气净化器太近

  提到雾霾天,很多人会考虑购置一台空气净化器,那么空气净化器该如何选择呢?侯立安认为,空气净化器对净化室内的空气污染是有一定作用的。目前市场上空气净化器的种类很多,要选经过国家相关部门认定的。即使有了空气净化器也并非意味着一劳永逸,在使用净化器的过程中,特别是过滤式的净化器,要按时更换滤料,保证净化效果。

  好不要把空气净化器放在靠近办公人员的地方。并非离空气净化器越近,空气就越新鲜,这是因为净化器工作时需要先把污染的空气经风机吸过来,然后再把污染物净化掉,才能出现清新空气,近的地方,可能首先吸收了一些被污染的空气。另外,一般的净化器都有一定的噪声,离的太近噪音也会有一定影响。

  空气不佳时饮食首选清淡类

  雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃辛辣的刺激性食品,适当多吃一点豆腐。动物蛋白太过油腻,用豆腐里丰富的植物蛋白代替比较合适。但老年人肾功能下降,对蛋白的代谢功能下降,不能吃太多豆腐。

  空气不佳,一些“清肺”食谱纷纷在网上登场,从猪血鸭血到各种草药,五花八门。其实,所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒,大量吃猪血、鸭血并没必要。可以在茶水上喝点罗汉果茶。在中医看来,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选,一般一个罗汉果可以冲泡四五次,而好是在吃完午饭后喝,由于清晨的雾气浓,中午差不多就散去,人体在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。

  雾霾天气应急小常识

  进入冬季,容易出现雾霾天气,市政府应急办提醒广大市民:

  雾霾期间应尽量减少出行,出行时应注意个人防护,选择适宜的口罩;老年人在雾霾天气不要在室外晨练,建议只在室内做些简单活动,并减少活动量。尽量用鼻子呼吸。

  极端天气不利于开窗通风,在这段时间应尽量不在室内吸烟,不做过度烹炸食品和烧烤等导致室内空气质量下降的活动。

  注意个人卫生,保持室内环境卫生。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。对皮肤敏感的人来说,大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质,容易粘在皮肤上,引起过敏症状。外出时,不妨带一包湿巾,随时清洁。

  多喝水,保持呼吸道湿润。同时应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物,这些营养素可以提高机体免疫力、抗氧化、提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、眼睛的皮肤黏膜)抵抗力和修复能力。

  中等和重度雾霾天气下,能见度较低,视线差,驾车、骑车和步行的人们都应多加小心,特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时,要减速慢行,遵守交通规则,避免发生交通事故。

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