乾隆长寿秘诀 起床养生不过这三件事

  据报道,乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事。

  第一件事:深呼吸。

  清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。 然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。 随后放松全身肌肉,调理气息。后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气

  第二件事:四方眺。

  立定,两眼平视,先向东远眺; 然后,半闭目低头、转身再向南远眺; 再进行半闭目低头,转过身向西远眺; 后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。

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