岁月无痕 优雅女人7个不老的秘密

  女人害怕的莫过于过快衰,青春的痕迹,一在脸上,二在身材和身体健康上。下边,我们为你列数了一些美体养生的好办法,让你做个优雅而又健康快乐的女人

  1、改变DNA

  医学博士Dean Ornish和Elizabeth Blackburn说:健康的生活习惯能修复DNA。他们对一组只吃素食、每周花六天时间散步30分钟、采用减压方法而且每周参加心理支援团的人进行了研究。

  结果如何呢?这些人除了低密度脂蛋白胆固醇和压力均有降低外,他们的核糖体蛋白酶增加了29%。这种酶能修复并延长染色体终端,即染色体末端的小蛋白混合物,对免疫系统和延长寿命起着重要的作用。如果核糖体蛋白酶少,人就很容易患心脏疾病和癌症,而且没有能力预测生病。

  注:Elizabeth H. Blackburn(上面提到的)、Carol W. Greider 和Jack W. Szostak因对核糖体蛋白酶突破性的研究获得了生理学和医学诺贝尔奖。该研究就发表在今年年初出版的《读者文摘》上。

  2、锻炼

  与心爱的人一起散步,可以谈论白天发生的事情;一起打网球,还能增进彼此的感情。积极的生活态度真的能延长你们俩的寿命。想想《飞屋环游记》,如果可以两个人一起追寻梦想,真的很美。

  女人害怕的莫过于过快衰老,青春的痕迹,一在脸上,二在身材和身体健康上。下边,我们为你列数了一些美体养生的好办法,让你做个优雅而又健康快乐的女人。

  3、两件事永葆青春

  第一,散步。如果五分钟之内走不了四分之一英里(1英里=1.6公里),那么你在三年之内死亡的机率是相当高的。

  第二,参加群体活动,避免孤立。如果心脏觉得没有必要跳动了,那它就停止了。

  4、少吃肉

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