酸奶减肥有误区 乱搭食品效果差

  酸奶是备受欢迎的减肥食品之一。但是,要怎样喝酸奶才能得到更好的瘦身效果呢?下面爱美网小编就给大家推荐超有效的酸奶法和揭秘5个酸奶减误区,让你在减肥之旅中少走弯路哦!

  选择:低脂或脱脂酸奶

  好在饭后两小时再喝,空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

  热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的

  小编建议:对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性,推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然味道显的不是那么浓郁醇厚,可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦,也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。

  酸奶和青木瓜搭配,减肥又丰胸

  方法一:

  酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。

  方法二:

  酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

  方法三:

  酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。少15分钟,以胸部感觉发热为好。

  酸奶虽然有助减肥,但是饮品方法不当,也会导致减肥失败哦!下面我们就来看一下喝酸奶减肥有哪些误区要避免的吧!

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