宝宝能吃三文鱼吗 有什么要注意的

　　三文鱼是好吃营养的海鲜，现在特别流行吃，对身体很有帮助，那么宝宝能吃三文鱼吗，能促进他们的成长吗，下面我们就听听专家是怎么说的。

　　宝宝能吃三文鱼吗

　　宝宝好不要吃三文鱼

　　三文鱼属于海鲜类，用老人的话讲是属于发物，宝宝感冒、上火、有炎症的时候是不能吃的，否则有可能会加重病情。未足岁的宝宝要适量添加，注意观察，有些宝宝吃海鲜会过敏。

　　三文鱼的营养价值

　　1.三文鱼含有大量的蛋白质成分，具有维持钾元素和钠元素的平衡，可以去除水中，提高身体免疫力，对高血压，贫血的人群很有帮助。

　　2.富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响

　　3.其他功效:有增强脑功能、防治老年痴呆，辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。在鱼肝油中该物质的含量更高。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，

　　适宜人群

　　出现头晕眼花，耳鸣和全身乏力疲倦的人。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，还有体力不足，骨质疏松、心悸症的人，适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群和生长发育停滞的儿童。

　　中医食疗

　　1.聪耳:维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。 富含镁(锌)，维持耳动脉功能，软化内耳血管，改善耳蜗功能，避免听力损害。补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。

　　2.提高免疫力:

　　蛋白质：是维持免疫机能重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份.

　　维生素A：维持上皮及黏膜细胞的完整，阻绝细菌及病毒入侵，清除自由基，保护细胞膜的完整性。

　　维生素B：维生素B群的功能是维持细胞正常的新陈代谢与生长分裂，缺乏维生素B群中的任何一种，都会使细胞的活力下降，包括免疫系统。

　　维生素E：捕捉破坏细胞的自由基，可以保护细胞膜的完整性，并且增加抗体的数量。

　　矿物质：锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。

　　3.利尿消肿:能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。可治疗全身水肿，小便不利等。

　　4.降糖:对糖尿病有辅助治疗作用。对糖尿病有预防作用。

　　5.祛脂降压:使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

　　结语：我们在选择三文鱼要如何选到新鲜的呢，首先鱼肉必须有光泽，手摸上去富有有弹性，看看它的鱼鳃是不是鲜明的橘红色，如果这些都具备，那说明这三文鱼质量很不错。