高龄产妇安胎选择吃什么 7种食品保护您

　　对于高龄的产妇，她们需要注意自己的健康，注重补充有效的保胎的食物。那么，高龄产妇安胎选择吃什么呢?下面和小编一起去看看吧。

　　高龄产妇安胎选择吃什么

　　孕妇是女性一生中特殊的阶段，每个人都希望自己能够有个健康快乐的宝宝。对于高龄产妇来说，她们还要注意自己的身体健康，注意营养的摄入。在孕期间，孕妇往往喜欢吃酸性食物，那么孕妇可以稍微的吃点零食来达到摄入营养的目的。

　　1、佳防吐食物

　　晨吐是孕妇难受也是常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

　　2、佳保胎蔬菜

　　菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。

　　菠菜中的叶酸可以保护胎儿，防止胎儿受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜中的维生素B可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症

　　3、佳饮料

　　绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

　　4、佳防早产食品

　　丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。3lian.com/zl/转载请保留

　　5、佳零食

　　专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

　　6、佳酸味食品

　　女性怀孕以后，胃口不好，消化功能下降，吃点酸的食物，有助于增强食欲、促进消化

　　不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。

　　7、佳分娩食品

　　产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为佳，美国产科医生称它为佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

　　孕妇吃什么好

　　韭菜

　　韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，具有促进食欲的作用，对老人、孩子、孕妇来说，多吃韭菜十分有益于健康。

　　莴苣

　　莴苣含叶酸丰富。孕妇怀孕早期常缺少叶酸，若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育，严重者会造成胎儿无脑和因神经管不能闭合导致脊柱裂等先天性畸形。莴苣中的天然叶酸是好的叶酸来源。

　　马铃薯

　　马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

　　结语：通过文章的介绍，做丈夫的应该如何照顾您的妻子了吧，不过需要在医生的帮助下，科学合理的使用，这才是正确的，同时也不能盲目的使用补品。