鸡腿炖土豆 降血糖有营养

　　中国人日常用土豆做的菜都快可以写一本食谱大全了，相信大家都有着吃土豆的习惯，今天小编给大家带来鸡腿炖土豆的做法，一起来看看吧。

　　鸡腿炖土豆

　　1. 先把鸡腿分开用水冲洗赶紧，土豆切成滚刀，胡萝卜也一样。

　　2. 起油锅，葱姜蒜瓣、八角、干辣椒炝锅，放入胡萝卜翻炒。

　　3. 胡萝卜炒至金黄时放入洗好的鸡大腿，放入适量白糖、料酒、酱油同炒。

　　4. 后就可以放入土豆了，然后根据自己口感加入盐，然后加入开水，盖上锅盖煮上20分钟。

　　5. 待水分快要收干时加入少量鸡精即可出锅。

　　土豆的营养价值与功效

　　1. 治青春痘

　　生土豆对青春痘有良好的治疗功效。操作时先将一只土豆放在碗上面的筛子中磨碎，放置到有“汁”滴下为止，然后用棉花球蘸此汁液涂抹面部，待干燥之后再彻底清洗掉。也可以用生土豆切片直接敷在脸上。一定要切得薄薄的，这样贴在脸上不容易掉，经常更换，这个已冒脓的小痘痘同样也可以消掉，只是要多贴一段时间，多更换，脸上就不会留下色素沉着与凹陷了。

　　2.养胃功效

　　中医认为土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。

　　3.除皱

　　要是脸上出现小皱纹的话，不妨将生土豆和黄瓜擦成丝，敷在脸上和颈部20分钟。然后，再用加入少许柠檬汁的水洗净，后涂抹上一层具有美容护肤功效的橄榄油。

　　4. 去色斑

　　生土豆片还可以除痘印，去斑。上个月，我见了一位原来满脸都是雀斑的同学，她的容光焕发，让我很惊讶。我问她，你脸上的雀斑呢?她说，都是土豆片的功劳!方法很简单，每天晚上用生土豆片敷在脸上20-25分钟!换二三次就可以了!

　　5.改善精神状态

　　土豆维生素C的含量很高。这种成分对困扰上班族的抑郁、心情烦躁不安现象有很好的效果。因为土豆中的营养成分，可以代替由于过量食用肉类食品而引起的食物酸碱度失去的平衡。

　　总结:相信土豆的营养与功效大家都已经了解了，如何做出美味的鸡腿炖土豆大家都学会了吗?是不是已经按耐不住了呢，还等什么，赶紧动手试试吧。