宝宝能吃地瓜吗 有助于宝宝的成长发育

　　地瓜又叫做红薯，常见的一种可以食用的植物。不少人家都会种植的，地瓜有着丰富的营养，吃起来味道甜美的额，所以不少人都是喜欢吃的。那么宝宝能吃地瓜吗?

　　宝宝能吃地瓜吗

　　宝宝是可以吃地瓜的，地瓜中含有很多中宝宝所需的营养物质的，吃地瓜是有助于宝宝的成长的。

　　地瓜中含有多种人体需要的营养物质。每500克地瓜约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等，常给宝宝吃地瓜可以为宝宝全方位地提供多种营养物质，有助于宝宝的成长发育。

　　宝宝大便干燥的时候，家长可以将地瓜熬成粥喂宝宝，喂的时候把地瓜捣烂，温度适中的时候再喂，宝宝进食后有助于促进肠胃蠕动，很快就可以通便。但要注意，如果宝宝拉肚子的话就不能吃。地瓜本身味道甜美，富含碳水化合物，是根茎类粗纤维食物，有滑肠之功效，可以很好地帮助宝宝消化。另一方面它也可以补充粗纤维，养生保健作用很大。宝宝不宜常吃精细的面食，家长可以不时给宝宝吃点地瓜，有助于维护肠胃健康。但是宝宝每次吃地瓜的量不宜多，因为地瓜本身不容易消化，容易胀气，好少吃常吃，而且不要太凉或太热吃。可以褒成地瓜粥或者捣成地瓜泥方便宝宝进食。

　　宝宝吃地瓜的做法

　　苹果薯团

　　食材：地瓜50克，苹果50克，蜂蜜少许。

　　做法

　　1、我们把地瓜洗干净之后把它的皮笑掉，切成一块一块的放在锅里面煮软。

　　2、把苹果去皮去核后切碎，煮软，与地瓜均匀混合，加入少许蜂蜜拌匀即可喂食。

　　3、制作中，要把地瓜、苹果切碎，煮烂。

　　功效：地瓜含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，苹果本身营养物质也很丰富，所以这不失为一道开胃小粥。

　　南瓜地瓜玉米粥

　　我们在制作南瓜地瓜玉米粥的时候需要的吃料有地瓜、玉米面、南瓜以及适量的红糖。

　　做法

　　1、将地瓜、南瓜去皮，洗净，剁成碎末，或放到搅拌机里打成糊(需要少加一点凉开水);玉米面用适量的冷水调成稀糊。

　　2、锅置火上，加适量清水，烧开，放入地瓜和南瓜煮5分钟左右，倒入玉米糊，煮至黏稠。

　　3、加入少量红糖调味，搅拌均匀即可。

　　功效：地瓜味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，含有独特的生物类黄酮成分，这种物质既防癌又益寿，它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且地瓜对人体器官粘膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。此粥润肺利尿，养胃去积，营养丰富，多食有利于宝宝生长发育。

　　地瓜的营养价值

　　地瓜有抗癌功效，不仅是健康食品，还是祛病的良药。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。“红薯蒸、切、晒、收，充作粮食，称做薯粮，使人长寿少疾。”《本草纲目拾遗》说，红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄、治酒积和热泻、治湿热和黄疸、治遗精和白浊、治血虚和月经失调、治小儿疳积。《陆川本草》说，红薯能生津止渴，治热病口渴。

　　地瓜的抗衰老和预防动脉硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用产生的，红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。红薯还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。所以红薯适用广泛人群适用。

　　结语：宝宝吃地瓜是可以的，有助于促进肠胃蠕动，帮助宝宝消化的。同时地瓜中还含有大量的营养元素，还能够起到抑制黑色素的产生以及防止出现雀班和老人斑。