虾皮鸡蛋韭菜盒 有效预防骨质疏松

  你听说过虾皮吗?你知道虾皮是什么吗?你知道虾皮的营养价值有多高吗?你知道虾皮鸡蛋韭菜盒是怎么做出来的吗?如果这些你都不知道,那么就随小编一起来看看吧,在下面的文章中,你会找到你想要的答案哦。

  虾皮鸡蛋韭菜盒

  材料

  我们需要准备适量的鸡蛋,韭菜,适量的虾皮,高筋面粉(普通面粉也可以)。

  做法

  1:面粉加温开水揉成面团(揉到不粘手 开水和面擀出的面皮软 冷水和面擀出的面皮硬)盆底铺上干面粉 把面团放进去盖上盖子饧半小时左右

  2:锅烧热放油低温倒入鸡蛋 用锅铲把鸡蛋均匀铲碎(不放盐)关火放凉

  3:韭菜洗净切碎和鸡蛋虾皮倒在一个盆子里

  4:把饧好的面团揉成长条状 切出大小一样的面剂 用手掌一个个按压再擀成面皮 薄一点容易熟中间稍厚一点

  5:韭菜馅料里放盐(太早放盐容易出水 准备包时才放盐)也可以加点油或是麻油

  6:把馅放在面皮中间 面皮对折封边 要捏牢 避免加热后汤汁溢出

  7:锅烧热倒油 温热后放入韭菜盒小火煎至面皮熟透两面金黄即可

  虾皮是什么

  你有考虑过虾皮是什么这个问题吗?其实虾皮主要是由毛虾加工而制成的。

  毛虾是我国海产虾类中产量大的虾类资源,常见的有中国毛虾和日本毛虾。前者主要分布在黄、渤海,后者多见于东海。两者极为相似,如不仔细观察,还以为是同种虾了。毛虾个体小,一般只有3厘米,因此不为人注意。然而,用它加工的虾皮却是我国出口创汇的重要海产品之一。

  毛虾产量大,群体集中,一网捕上来往往都是清一色的毛虾。一般都就地晒干加工成虾皮,因虾小,肉坚实的干制品很易使人感觉似虾皮,因此得名;虾皮的营养价值很高,就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说,每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品;虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、钙、磷的含量也很丰富,每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以,虾皮素有“钙库”之称。

  虾皮的营养价值

  1.虾皮的营养价值非常高,就用衡量营养价值高低的蛋白质的含量来说吧,每100克虾皮含大约39.3克,远远高于对虾、带鱼、大黄鱼、黄缮、鲳鱼等水产品和鸡肉、猪肉、牛肉等肉制品。

  2.虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、钙、磷的含量也很丰富,每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以,虾皮素有“钙库”之称。

  3.虾皮其实还有一种重要的营养物质---虾青素,虾青素是迄今为止发现的强的一种抗氧化剂。

  4.虾皮中还含有丰富的钙质。

  总结:上文主要回答了虾皮是什么的问题,介绍了虾皮的营养价值和虾皮鸡蛋韭菜盒的制作过程。不知道小编今天介绍的虾皮鸡蛋韭菜盒的制作方法,你学会了没有?有时间不妨在家里面尝试着做一下,让家人也尝尝这道美味佳肴吧。