哈密瓜能够解渴消暑夏天能多吃哈密瓜吗

　　每到夏天我们可以看到瓜果类的说过是十分的常见的，大家都喜欢买，因为这类的水果大部分都含有大量的水分的，能够解渴的。哈密瓜就是其中受大家欢迎的水果，哈密瓜能够解渴消暑。下面就给大家详细的介绍下它吧。

　　哈密瓜能够解渴消暑

　　现在是夏季，真是早熟的哈密瓜上市的好的时节了。它不仅仅十分的好吃，它的营养价值也是特别的高的，还有清凉解暑的作用哦。

　　市营养学会理事谭桂军提醒，哈密瓜属于性凉食物，夏季不宜多吃。

　　哈密瓜香甜可口，果肉细腻。果肉越靠近种子处，甜度越高，越靠近果皮越硬，因此皮好多削一点，吃起来更美味。哈密瓜除了当水果吃外，也可以用来榨汁，或者加入其他菜和火锅中调味，还可以与蜂蜜调成美容品。但性凉的哈密瓜吃得过多，可能会引起腹泻。冰镇的哈密瓜更应少吃，否则易伤脾胃。因为哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎吃。产后的人也不宜多吃。

　　如何挑选哈密瓜

　　我们在买哈密瓜的时候，首先简单的方法就是闻闻哈密瓜的味道，成熟的哈密瓜是有很香的味道的，如果没有味道的话，或者香味很淡的话，就是没有完全成熟的哈密瓜了。

　　挑瓜时还可以用手摸一摸，如果瓜身坚实微软，成熟度就比较好。如果太硬则不太熟，太软就是成熟过度。

　　哈密瓜

　　哈蜜瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈蜜瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质佳。哈蜜瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。

　　哈密瓜的药用价值

　　哈密瓜性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。

　　哈密瓜的功效与作用

　　防癌

　　哈密瓜能够预防以及治疗很多种类的癌症的，这主要是因为哈密瓜中含有的黄酮的含量高，所以一直都在保护我们的身体。

　　含有丰富维生素

　　哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。