孕妇可以吃奇异果吗 可以吃的水果有哪些

　　奇异果，因为含有丰富的营养价值和广泛的功效作用，得到了大家的喜爱。它不但含有我们人体所需的蛋白质和氨基酸，还有很多的微量元素。那么孕妇能吃奇异果吗？可以吃的水果有哪些呢？下面跟随小编一起去看看吧。

　　孕妇能吃奇异果吗

　　奇异果的质地非常的柔软，而且味道被认为是草莓、香蕉和凤梨三者的混合。奇异果里含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。值得一提的是它的维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。

　　孕妇是可以吃奇异果的，而且每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量。但是奇异果性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，先兆性流产的妇女应忌食。

　　孕妇可以吃的水果

　　怀孕初期

　　在怀孕早期，把目光好集中在中性水果上，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等都是可以的。对于热性的水果，假使非常想吃的话，一定要少量食用。并且好能和寒性的水果搭配着吃，因为这样就起到中和的作用。比如西瓜、柚子、梨等寒性水果都是可以作为选择的。

　　这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿体重低下。

　　怀孕中期

　　怀孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。水果选择好热性寒性的水果交替的吃，一来营养全面均衡，二是平衡水果的寒热性。

　　体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。

　　体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的。

　　怀孕晚期

　　怀孕晚期，孕妈咪可以多吃奇异果、橙、提子等维生素多的水果，同时适量吃些火龙果防止便秘。

　　奇异果的营养价值

　　如果你已经将吃烧烤食品当成了家常便饭，那你这道吃烧烤会使人体产生一定的垃圾毒素吗?其实这些毒素产生一种叫做“硝化反应”的作用，这种反应会导致人体癌变几率的增加。而是用营养高度丰富的奇异果，可以消除这种反应的影响，因为奇异果里含有丰富的维生素C，它是一种非常好的抗氧化剂，它能够对硝化反应做出有效的抑制作用，能够防止癌症的发生。

　　结语：看完上述小编的讲述，大家对于孕妇是否可以吃奇异果，应该有了清楚的认识了。奇异果含有丰富的营养元素，我们普通人也应该经常食用，对身体好。