莲雾能够控制食欲常吃能够减肥

　　现在大部分的人都很重视自己的身材，尤其是一些女性，其实大家知道吗，我们如果想通过不吃饭来达到瘦身的效果的话，是不可以的，还会使得自己的身体变的更加的虚弱。小编告诉大家莲雾能够控制食欲，经常吃的话是能够减肥的哦。

　　莲雾的树是非常的美丽的，莲雾果实的花期是非常的长的，花的味道是很香的，长的也很漂亮，同时它的花还有退热与治疗腹泻的疗效。

　　莲雾的营养价值非常高，每100克的莲雾果肉中，水分含量占了90.75克，总糖含量是7.68克、蛋白质含量是0.69克，维生素C是7.807毫克，有机酸是0.205毫克/千克，果皮花青素是0.073毫克/千克。莲雾是一种低热量高水分的水果，食用之后肠胃到容易有饱足感，可以有效控制食欲，从而达到瘦身作用。

　　莲雾还有多种的食疗作用，其性味甘平、功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，对于肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症状均有一定的疗效。台湾民间一直都吃莲雾清肺火的说法，因为莲雾解热、利尿、凉血、润肺、止咳，消暑解渴。

　　莲雾闻起来的香味是非常的不一样的，它是一种天然的解热剂，同时莲雾中的水分的含量也是很高的，所以，我们经常常莲雾的话能够起到利尿、解热、宁心安神的作用。

　　小孩子消化不良，还可以用莲雾拌食盐一起食用，有帮助消化的作用。大人吃也能生津止渴。莲雾的宁心安神作用，因为莲雾中含有镁和钙，两者一同作用可以放松肌肉和神经，让身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒，可以帮助入睡。另外莲雾中含有的碳水化合物可以补充大脑所消耗的葡萄糖，缓解脑部因为葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘等现象，达到镇静安神的作用。

　　莲雾的营养价值

　　莲雾可泻火解毒

　　莲雾味苦，性寒，中医上有泻火解毒的功效。

　　莲雾可清热利尿

　　莲雾中含有大量钾元素，和少量钠元素，故有利尿的功能。

　　莲雾可治疗口舌生疮

　　用莲雾煎汤或是研末服用可以治疗口舌生疮。

　　直接食用莲雾

　　莲雾果品汁多味美，水分含量极高，含有特殊水果风味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，具清甜、淡香、丰富水分等特性，不但风味特殊，亦是清凉解渴的圣品。莲雾具有开胃、爽口及助消化等功能。

　　莲雾营养成分：成分分析结果为：每100g莲雾中，含有热量34 Kcal，水分90.6g，粗蛋白0.5g，粗脂肪0.2 g，碳水化合物8.6g，粗纤维0.6g，膳食纤维1.0g，灰份0.2g，维生素B1 0.02 mg，维生素B2 0.03 mg，烟碱素 0.03 mg，维生素B6 0.03 mg，维生素C 6.0 mg，钠 25mg，钾340mg，钙28mg，镁13mg，磷35mg，铁1.5mg，锌0.2mg。洗净后直接食用。

　　结语：莲雾的减肥效果是很好的，不行的朋友可以每天适量的吃一些莲雾看看哦。同时，用莲雾来减肥对我们的身体的危害没有危害的，反正能够治疗多种的疾病。