桑椹柠檬茶 它有什么作用

　　你对桑椹了解多少呢?桑椹是一种营养价值很丰富的水果，它不仅可以直接当做水果吃，也可以做成茶点来饮用，你知道桑椹柠檬茶怎么做吗?它有什么作用呢?是不是很好奇呢?和小编一起来看一下吧。

　　桑椹柠檬茶

　　原料

　　冷开水1杯，桑椹罐头适量，柠檬1片。

　　制作

　　把柠檬片放在杯子里，在里面导入凉开水，再放几个桑椹，再舀入几杯的桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉。

　　桑椹茶制作

　　在杯子里面放几个桑椹果粒，想要喝热的就倒入热开水;天气热的时候，就可以冲入冷水和加冰块，摇一下即成为一杯口感美味的桑果茶。

　　桑椹柠檬茶的作用

　　“桑椹柠檬茶”具有消暑解热作用，每天1杯，3个月后，肌肤细腻，黑斑渐淡，粉刺消失。“桑椹茶”风味甚佳。

　　桑椹的营养价值

　　桑椹的营养价值丰富，一般人群都可以食用，桑椹的营养价值中每100克桑椹含水分81.8克，蛋白质1.8克，脂肪0.3克。纤维素4.9克，碳水化合物10克，灰分1.2克，胡萝卜素30微克，硫胺素0.02毫克、核黄素0.06毫克，维生素 E6.95毫克，钾33毫克，锌0.27毫克，铜0.08毫克，硒4.8微克。此外，还含有鞣酸，苹果酸，维生素C和脂肪酸等。其脂肪主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亚麻酸等。

　　桑椹的营养价值中还含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1 、B2 、C 、尼克酸等成分，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效。

　　总结：桑椹柠檬茶是一道很好的茶点，大家不妨可以尝试着做一下，桑椹有很高的营养价值，而且口感很好，相信大家会喜欢上的。