杏鲍菇炒胡萝卜黄瓜 它能排毒吗

　　杏鲍菇的做法有很多，可以说是层出不穷，这也正说明大家对于它是非常喜爱的。它含有的多种营养对健康是很有用的，那你知道杏鲍菇炒胡萝卜黄瓜吗?它是怎么做的呢?我们一起去了解一下具体步骤吧。

　　杏鲍菇炒胡萝卜黄瓜

　　主料

　　杏鲍菇2根。

　　辅料

　　油适量，盐适量。

　　胡萝卜1根，黄瓜1根。

　　生抽5ml，耗油4ml。

　　水适量，淀粉适量。

　　白糖适量，大蒜2瓣。

　　步骤

　　1.准备好原料。

　　2.将杏鲍菇清洗干净之后，切成片状，放置待用。然后将胡萝卜也洗净切片，备用。接着将黄瓜洗干净切片，放置待用。

　　4.再放入胡萝卜绰烫一下。

　　5.锅中放油，放入蒜片炒出香味。

　　6.放入杏鲍菇和胡萝卜翻炒均匀。

　　7.取一碗，放入生抽，耗油，水，淀粉，糖混合成调味汁。

　　8.倒入调味汁，翻炒均匀。

　　9.放入黄瓜片。

　　10.翻炒均匀即可出锅。

　　小贴士

　　因为在烹饪之前，杏鲍菇和胡萝卜都已经被焯烫过了，因此在翻炒的时候时间不用太长，均匀之后即可盛盘了，不然会影响口感的哦。

　　杏鲍菇的营养价值

　　杏鲍菇中含有大量的膳食纤维，所以它能够提高肠胃的蠕动作用，起到润肠通便的作用，从而排除身体里的毒素，帮助便秘者解除烦恼。同时还能够使皮肤更加光滑，改善暗沉的皮肤哦，起到美容的作用呢。

　　结语：通过小编对于杏鲍菇炒胡萝卜黄瓜的详细介绍，大家对于它的步骤没有什么疑问吧，因为很简单哦，所以赶紧动手试试吧。