山药薏米芡实糊 营养的健康米糊

　　米糊是非常营养可口的一种美食，它的口感润滑细腻，味道鲜美。那你吃过山药薏米芡实糊吗?它是怎么做的呢?有哪些操作步骤呢?制作过程中有哪些烹饪技巧呢?下面我们一起去了解一下吧。

　　山药薏米芡实糊

　　用料

　　主料

　　山药200g，薏米(薏仁)200g。

　　芡实200g。

　　辅料

　　冰糖(白糖)适量。

　　步骤

　　1、把三种材料按1：1：1的比例用搅拌机打成粉，好打细点。

　　2、然后取两汤匙搅打好的粉，将两粒冰糖放到小奶锅中。

　　3、开火，先加一点点水淹过粉即可。

　　4、用汤匙在里面不停的搅拌以免糊锅。

　　5、加入你认为太干了，那么你就多加几次水，小编建议大家可以煮的时间长一点，这是由于我们搅打的时候是生粉，所以多煮可以避免夹生。

　　6、直接盛出就可以了，配上其他早点，一顿香喷喷的早餐就完成了。

　　芡实的功效与作用

　　芡实能够起到预防记忆力减退的作用，方法是取15克的芡实，9克的桂圆肉和9克的酸枣仁，一起进行炖汤。在睡觉之前服用，能够预防记忆力减退哦。

　　烹饪技巧

　　1.打成粉后可以用密封的容器保存好，需要时再勺出部分来做，200g的量如果每天吃的话，大概就是半个月的量。

　　2.水和糖的比例看个人口味而定，适量就好。

　　3.推荐使用冰糖，白糖吃起来更燥一点。

　　4.打好的粉里面会有薏仁壳，打不碎的，吃的时候请注意。

　　结语：通过小编上文对于这道美食的介绍，相信大家对于它的步骤都有了一定的了解，所以喜欢的朋友一定不要错过哦。