秋季一周7色水果减肥食谱

  秋季是减肥的好时段,很多朋友们都会选择在秋季来减肥。不过在选择减肥方式上面,小编推荐大家通过饮食来减肥,好不要选择节食减肥,节食对于身体有很大的坏处,可能你还没有减肥成功,身体就已经“倒下了”。

  很多朋友们都喜欢吃水果减肥,这样的做法是正确的。生活中有很多水果对于减肥都是由很大的帮助的。水果不仅可以排毒养颜,可以去火,补水,同时还可以为我们补充一些身体必需的维生素,是我们生活的好帮手。那么,我们吃哪些水果可以有效减肥呢?下面就来看看吧。

  秋季一周7色水果减肥食谱

  周一:木瓜 黄色水果

  周一,忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养,就做一杯“橙色心情”吧。据说林熙蕾、林志玲等众多美女都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

  减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

  周二:蓝莓 蓝色水果

  蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。

  减肥原理:热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。

  周三:青苹果 青色水果

  苹果是世界四大水果之一。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

  减肥原理:富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。

  周四:猕猴桃 绿色水果

  猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

  减肥原理:热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富。浓浓的绿色,既养眼又养心。

减肥食谱 脱发 脱发吃什么好 史上全明星资料
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...