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治颈椎病的瑜伽动作有哪些？问

25岁2018年12月18日 13:57:22

病情描述：

最近我被检查出患有颈椎病，朋友和我说练瑜伽对治疗颈椎病有特别好的疗效，请问治疗颈椎病的瑜伽动作有哪些？

医生回答(1) 答

许伟华主任医生
华中科技大学同济医学院附属协和医院向他提问

治疗颈椎的瑜伽动作有侧向环绕式，身体端坐，双手自然下垂，下巴低至锁骨，沿锁骨想肩转动、两侧交替进行，侧向环绕式是放松颈后部肌肉的运动。抬头、身体端坐，双手自然下垂，吸气时下巴向上抬起呼气时放下，抬头时放松颈前部肌肉的运动。

2018-12-18

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