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预防颈椎病的五个动作是什么?

23岁2019年01月18日 01:02:00
病情描述:

我一直都需要坐着工作,有的时候一坐就是十几个小时,很害怕自己得颈椎病,所以想问问预防颈椎病的五个动作是什么?

医生回答(1)
  • 曲弋
    曲弋副主任医师

    北京中医药大学东直门医院 向他提问

    颈椎病的预防,首先就是要避免久坐,避免长时间的低头,这些都是导致颈椎病的主要原因,预防颈椎病的锻炼动作也比较的多,一般的耸肩、伸懒腰这些动作都是可以起到放松自己的颈部肌肉,预防颈椎病的作用。

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