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当前位置：首页 > 问题大全 > 慢跑心率多少比较合适？

慢跑心率多少比较合适？问

30岁2019年07月23日 18:55:26

病情描述：

我最近发现自己胖了不少，准备每天晚上跑步，买了跑步用的装备，想咨询一下慢跑心率多少比较合适？

医生回答(2) 答

王召军副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院向他提问

病情分析：一般正常的慢跑心率主要需根据年龄来算，如果是三十岁的人，最合适的慢跑心率在每分钟一百三到一百四左右。慢跑能有效的锻炼人的心肺功能，对身体健康有益。若是想要减肥，运动的同时。还应控制饮食，可达到减肥的目的。

2019-07-23
于华副主任医师
青岛大学医学院附属心血管病医院向他提问

病情分析：慢跑心率的正常值是多少主要与年龄有一定的关系，如果是三十岁的人，最合适的慢跑心率在每分钟一百四十次左右，并且，慢跑的时间控制在半小时到一小时之间为宜，避免运动过长的时间，以免引起身体的不适。

2019-07-23

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