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瘦人如何吃胖?

22岁2019年08月16日 15:57:53
病情描述:

我平时不管吃任何的食物都不会胖,而且我家里人 也经常说我太瘦了,要多吃一点,想知道瘦人应该如何吃胖?

医生回答(2)
  • 赵莎莎
    赵莎莎主治医师

    山东大学齐鲁医院 向他提问

    首先要有一个好的饮食习惯,按时就餐,饮食上营养要全面,要比平常吃的更多,可以多吃一点高蛋白,中碳水化合物,低脂肪的食物,也不能随意的乱吃,以免不利于身体的健康,而且一日三餐都很重要,还要有一个好的休息睡眠时间。

  • 王旸
    王旸主治医师

    淮安市第一人民医院 向他提问

    首先应该均衡饮食,早餐要以稀饭、馒头为主,中餐可以吃多吃点米饭,以及鱼肉蔬菜要荤素搭配好,不要挑食,也可以适当的增加脂肪摄取量及矿物质和奶类等食物,平时还要加强锻炼,这样才能让身体变得健康,可以提高身体素质。

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