月经期间怎样减肥最快？问

月经来潮期间尽量不要减肥，因为女性月经来潮期间身体抵抗力比较低下。月经来潮可以多吃一些含有维生素以及蛋白质的食物增强体质，注意身体的防寒保暖，保持局部的清洁卫生。

月经期间可以通过改善饮食结构和加强身体锻炼来减重，但不主张节食减肥。注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果如油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜、小油菜、小白菜、苹果、橘子、火龙果、香蕉、桃子、哈密瓜、葡萄等。忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物，每天坚持快走或慢跑，每次40分钟，也可做瑜伽练习，保持充足的睡眠。