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什么食物含维生素b?

26岁2020年04月07日 14:03:04
病情描述:

什么食物含维生素b?

医生回答(2)
  • 丰佃娟
    丰佃娟主治医师

    山东大学齐鲁医院 向他提问

    富含维生素B的食物有很多,比如虾、鱼肉、鸡蛋黄、小米、红薯、土豆、糙米、坚果、牛奶、动物内脏、鸡肉以及牛肉等。另外,许多水果也富含维生素B,比如葡萄、梨子、香蕉、猕猴桃以及荔枝等。

  • 王旸
    王旸主治医师

    淮安市第一人民医院 向他提问

    含维生素b的食物有瘦肉,动物的肝脏、蘑菇、大豆、蛋类、贝壳类、坚果类以及绿叶的新鲜蔬菜,有甘蓝、菠菜、卷心菜、西兰花等,这些食物中含有丰富的维生素b,但是建议您在饮食方面也要注意营养的均衡,也要注意多吃含蛋白质以及钙质丰富的食物,例如牛奶,鸡蛋等。

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