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失眠吃什么好？问

42岁2020年04月24日 09:22:03

病情描述：

失眠吃什么好？

医生回答(2) 答

甘照宇副主任医师
中山大学附属第三医院向他提问

如果您目前存在失眠的情况，建议您的饮食需要以清淡为主，例如可以在睡觉之前饮用一杯热牛奶或是吃一些小米粥，从而可以有效的达到促进睡眠的效果。除此之外，您也可以吃一些桂圆粥。

2020-04-24
翁深宏副主任医师
武汉大学人民医院向他提问

失眠的人平时可以多喝一些纯牛奶，纯牛奶营养丰富，而且里面的物质可以帮助入睡。晚餐的时候吃小米粥或者是桂圆粥都可以促进睡眠，还能起到补血安神的功效。酸枣米粥也能够帮助治疗失眠。

2020-04-24

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