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动感单车减肥效果好吗?

25岁2020年05月22日 15:30:16
病情描述:

动感单车减肥效果好吗?

医生回答(2)
  • 丰佃娟
    丰佃娟主治医师

    山东大学齐鲁医院 向他提问

    动感单车减肥效果通常比较好,这种运动适合长期坚持,坚持3个月就会有明显减肥效果。锻炼后适当按摩腿部,防止乳酸堆积。日常生活中还需要保持低糖、低脂、低热量饮食,多吃富含纤维素的食物。

  • 王旸
    王旸主治医师

    淮安市第一人民医院 向他提问

    动感单车属于有氧运动,可以随时变速来消耗体内的多余脂肪,骑动感单车的减肥效果还不错,主要可以锻炼臀部、腿部及上半身的肌肉,减肥的人群平时不仅要参加有氧运动还要控制饮食,减少高脂肪、高糖分的食物摄入。

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