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腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗？问

35岁2020年05月27日 16:10:50

病情描述：

腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗？

医生回答(2) 答

贾育松主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

腰椎间盘突出症不建议做仰卧起坐，否则会加重病情，仰卧起坐会使椎体挤压椎间盘，导致椎间盘内部的压力增高，对腰椎小关节、韧带有一定的影响，不建议做剧烈的腰部运动。

2020-05-27
李连欣主任医师
山东省立医院向他提问

不建议做仰卧起坐，因为仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉。所以在运动过程中，有的人运动姿势不当，反而让腰部肌肉承受过多的力量，那么腹肌就不能充分锻炼，而是要靠腰部肌肉来弥补，并且做仰卧起坐，保持腰部弯曲的状态，向后拱，这样肌肉反复一拉，肌肉就会得到慢性损伤，而对于椎间盘就会产生挤压作用，这样也不利于腰椎弯曲的维持。

2020-05-27

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