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当前位置：首页 > 问题大全 > 腹式呼吸能减肚子吗？

腹式呼吸能减肚子吗？问

28岁2021年01月11日 17:49:17

病情描述：

我最近发现自己的肚子上有很多的赘肉，就想减肥，我同事让我用腹式呼吸来瘦肚子，想了解下腹式呼吸能减肚子吗？

医生回答(1) 答

杨效华主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

腹式呼吸可以起到一定减肚子的功效，进行腹式呼吸的时候会使得横膈膜和腹部的肌肉进行活动，可以加快腹部的血液循环速度，从而起到去除脂肪的作用。但是腹式呼吸的速度不宜过快，在正常范围内即可，呼吸过快可能会影响脂肪的燃烧。其次想要减肚子还可以多做转呼啦圈、骑单车、仰卧起坐、俯卧撑以及平板支撑等运动，其可以锻炼腹部的肌肉，从而去除腹部的赘肉。

2021-01-11

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