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香蕉奶昔可以减肥吗?

22岁2021年10月15日 14:40:08
病情描述:

我比较喜欢吃香蕉奶昔,但最近正在减肥,担心一直吃会影响减肥进度,请问香蕉奶昔可以减肥吗?

医生回答(1)
  • 兰玲
    兰玲副主任医师

    北京积水潭医院 向他提问

    香蕉奶昔没有减肥的效果。香蕉奶昔主要是由香蕉、牛奶等制成,其中含有较多的糖分及一定的热量,食用后对减肥并没有辅助作用,若是进食过多不仅无法减肥,反而容易导致身体变胖。若是想要减肥,饮食上应以低糖、低脂、低热量为主,可以多吃绿叶蔬菜,多喝水。同时需要多做有氧运动,如骑自行车、打球、爬山等,平时还可以经常练习瑜伽,有助于促进脂肪消耗,从而加快减肥进度。

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