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当前位置：首页 > 问题大全 > 基础代谢慢怎么办？

基础代谢慢怎么办？问

41岁2021年10月15日 14:36:14

病情描述：

由于我的年龄逐渐增大，所以感觉现在身体的基础代谢速度有所减慢；请问基础代谢慢怎么办？

医生回答(1) 答

兰玲副主任医师
北京积水潭医院向他提问

若是身体的基础代谢慢，日常要增大饮水量，充足的水分摄入可以加快身体的代谢速度，不仅能使胃肠道蠕动速度加快，使食物中的营养成分更快被吸收；还可以促进体内毒素、垃圾的排出，避免毒素在体内堆积，导致身体免疫力下降。其次，也要保证足够的运动量，例如每天运动三十分钟以上，促进毒素通过汗液等渠道排出体外。另外，也要保证充足且稳定的睡眠时间。

2021-10-15

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