菊花柠檬茶的功效与作用是什么问

菊花柠檬茶有抗氧化、保护心血管、清热去火、提神醒脑等功效，但孕妇、低血糖人群、胃酸过多人群和儿童等特殊人群饮用需注意，孕妇应谨慎适量饮用，低血糖人群要控制饮用量，胃酸过多人群适量或避免饮用，一般不建议低龄儿童饮用。

一、菊花柠檬茶的功效与作用

（一）抗氧化作用

菊花中含有黄酮类、绿原酸等抗氧化成分，柠檬富含维生素C等抗氧化物质，它们组成的菊花柠檬茶具有较强的抗氧化性，能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，有助于延缓衰老。例如，相关研究表明，黄酮类化合物可以通过抑制氧化反应相关酶的活性等多种途径发挥抗氧化作用，维生素C能与自由基发生反应，将其还原，从而保护细胞免受氧化应激的损害。

（二）保护心血管

1.降血脂：菊花柠檬茶中的有效成分可能有助于调节血脂水平。有研究发现，其中的某些成分可以抑制肠道对胆固醇的吸收，促进胆固醇的代谢排出，从而降低血液中胆固醇、甘油三酯等脂质的含量，对于预防动脉粥样硬化等心血管疾病有一定的益处。

2.降血压：菊花具有一定的辅助降血压作用，其含有的成分可能通过扩张血管、改善血管内皮功能等方式来降低血压。柠檬中的一些成分也可能对血管功能有积极影响，两者搭配的菊花柠檬茶在一定程度上有助于维持心血管系统的正常功能。

（三）清热去火

菊花本身就有清热去火的功效，对于因上火引起的咽喉肿痛、目赤肿痛等症状有一定的缓解作用。柠檬也有一定的清热效果，二者结合的菊花柠檬茶对于缓解上火相关不适有帮助。比如，在炎热的夏季，饮用菊花柠檬茶可以帮助人体清除内热，减轻上火带来的身体不适。

（四）提神醒脑

柠檬中的柠檬酸等成分可以刺激神经系统，起到提神的作用，菊花也有一定的醒脑功效，饮用菊花柠檬茶能够在一定程度上提高人的精神状态，使人更加清醒，有助于提高工作和学习效率。

二、特殊人群注意事项

（一）孕妇

孕妇应谨慎饮用菊花柠檬茶。虽然菊花柠檬茶有一定益处，但菊花性微寒，孕妇过量饮用可能会引起肠胃不适，甚至可能对子宫产生一定刺激，所以孕妇饮用需适量，最好在医生的建议下决定是否饮用及饮用的量。

（二）低血糖人群

柠檬中含有一定的有机酸，可能会在一定程度上促进胰岛素的分泌，对于低血糖人群来说，过量饮用菊花柠檬茶可能会导致血糖进一步降低，引起头晕、乏力等不适症状，因此低血糖人群饮用时要注意控制量，避免空腹大量饮用。

（三）胃酸过多人群

柠檬含有较多的酸性物质，胃酸过多人群饮用菊花柠檬茶可能会刺激胃酸分泌，加重胃部不适，如烧心、反酸等症状，这类人群应根据自身情况适量饮用或避免饮用。

（四）儿童

儿童的消化系统等生理功能尚未完全发育成熟，菊花柠檬茶中的成分可能对儿童肠胃产生一定影响，且儿童对饮品中成分的耐受程度与成人不同，所以一般不建议低龄儿童饮用菊花柠檬茶，年龄较小的儿童如需清热等，可在医生指导下选择更适合的方式。