给小孩断奶不知道吃什么回奶快，问

回奶可通过饮食、中药、生活方式调整等方法，饮食上有谷物类大麦茶、蔬菜类韭菜苦瓜、水果类山楂等；中药有生麦芽煎水、芒硝外敷；生活方式上要减少液体摄入、避免刺激乳房，有乳腺疾病病史等特殊人群需谨慎，回奶时母亲要心情舒畅，小孩要关注情绪和营养摄入。

一、饮食回奶法

（一）谷物类

大麦茶是常见的回奶选择，研究表明，大麦中的成分能够抑制乳汁分泌。可以将适量大麦炒制后煮水饮用，每天饮用数次，坚持一段时间有助于减少乳汁分泌。对于小孩较小的情况，可适当调整大麦茶的浓度，但要注意观察小孩及母亲的身体反应。

（二）蔬菜类

1.韭菜：有一定的回奶作用，但食用需适量。其含有的某些成分可能影响乳汁分泌，不过过量食用可能对母亲胃肠道等产生一定影响，所以要把握好食用量。

2.苦瓜：具有一定的清热等功效，部分母亲食用后也可能对回奶有一定帮助。不过不同个体对苦瓜的反应可能不同，食用时需关注自身身体感受。

（三）水果类

山楂有回乳的作用，可将山楂煮水饮用。不过对于有糖尿病等特殊病史的母亲要谨慎食用，因为山楂含糖量相对较高，需根据自身血糖情况来决定是否适合通过山楂来回奶。

二、中药回奶法

1.生麦芽：生麦芽煎水有较好的回奶效果。生麦芽中的有效成分可以调节体内激素水平，从而减少乳汁分泌。一般可以用生麦芽30-60克左右煎水，分多次饮用。但如果母亲有乳腺疾病等特殊病史，在使用前最好咨询医生意见，因为不同病史情况对药物的反应可能不同。

2.芒硝：可以将芒硝研成粉末，用纱布包裹后外敷于乳房。芒硝通过渗透等作用帮助回奶，不过在使用过程中要注意观察乳房皮肤情况，避免因芒硝刺激引起皮肤过敏等不适。如果皮肤有破损等情况则不适合使用芒硝外敷。

三、生活方式调整

（一）减少液体摄入

减少水分的摄取量，包括各种汤类、白开水等。因为乳汁的分泌与液体摄入密切相关，减少液体摄入可以从源头上减少乳汁的生成。但要注意不能过度减少液体摄入导致脱水等情况，要保证母亲基本的生理需求，根据自身情况适量减少饮水量。

（二）避免刺激乳房

尽量避免让小孩吸吮乳房，也不要用手去挤压乳房等刺激乳房的行为。因为吸吮和刺激乳房会反射性地引起乳汁分泌，所以要尽量克制对乳房的刺激行为。对于小孩可能因断奶产生的哭闹等情况，要采取合适的安抚方式，比如用玩具等转移其注意力，但要避免通过让小孩吸吮乳房来安抚。

四、特殊人群注意事项

对于有乳腺疾病病史的母亲，如乳腺增生等，在选择回奶方法时要格外谨慎。如果使用饮食或中药回奶法出现乳房红肿、疼痛加剧等异常情况，应立即停止相关方法并及时就医。同时，母亲在回奶过程中要保持心情舒畅，因为情绪波动也可能影响乳汁分泌情况以及自身的身体恢复。对于小孩来说，断奶过程中要关注其情绪变化和营养摄入情况，在回奶期间要保证小孩有其他合适的食物来补充营养，避免因断奶导致营养摄入不足等问题。