月经量少怎么办问

月经量少可通过规律作息保证充足睡眠、通过冥想瑜伽等减轻心理压力、保持营养均衡合理饮食来调整生活方式，需在月经第2-5天进行激素六项检测、做盆腔B超等超声检查来评估，确诊内分泌失调、宫腔粘连、甲状腺功能异常等要分别对应干预，育龄期有生育需求、更年期、青少年等特殊人群也有相应注意事项需关注。

一、生活方式调整

1.规律作息：保证每日7~8小时充足睡眠，长期熬夜可干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，影响激素分泌进而导致月经量少，需养成早睡早起的作息习惯。

2.减轻心理压力：通过冥想、瑜伽等方式缓解焦虑、紧张情绪，长期高压力状态会使神经内分泌调节紊乱，影响月经周期及经量，建议每周进行2~3次放松活动。

3.合理饮食：保持营养均衡，多摄入富含蛋白质（如瘦肉、豆类）、铁（如动物肝脏、菠菜）、维生素（如新鲜蔬果）的食物，避免过度节食，营养不良可导致子宫内膜薄，引发月经量少。

二、就医检查评估

1.激素六项检测：于月经第2~5天进行，可了解雌激素、孕激素、促卵泡生成素等水平，若存在内分泌失调（如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等）可通过该检查明确。

2.超声检查：包括盆腔B超，观察子宫形态、内膜厚度及卵巢情况，排查宫腔粘连、多囊卵巢、卵巢功能减退等器质性病变，宫腔粘连可致内膜损伤、经量减少，多囊卵巢常伴随月经稀发、经量少等表现。

三、针对病因干预

1.内分泌失调干预：若确诊多囊卵巢综合征，可在医生指导下通过调节内分泌药物改善，但需遵循医嘱；高泌乳素血症引起者，需明确病因后针对性治疗。

2.宫腔粘连处理：轻度宫腔粘连可暂观察，中重度粘连需通过宫腔镜手术分离粘连，恢复宫腔正常形态以改善经量；

3.甲状腺功能异常管理：甲状腺功能减退或亢进可影响下丘脑-垂体-甲状腺轴，进而干扰月经，需内分泌科协同治疗甲状腺疾病以恢复正常月经。

四、特殊人群注意事项

育龄期有生育需求女性，月经量少可能影响受孕，需及时排查原因并干预；更年期女性月经量少多为生理衰退表现，但也需排除子宫内膜病变等器质性疾病，建议每年进行妇科检查及相关筛查；青少年女性出现月经量少，需关注是否因过度节食、剧烈运动等导致营养失衡或内分泌紊乱，应调整生活方式并必要时就医评估。