手腕挫伤肿了怎么办问

手腕挫伤后分急性期处理、缓解肿胀与疼痛、后期康复与观察及特殊人群注意事项。急性期要休息制动、24-48小时内冷敷；缓解肿胀与疼痛可抬高患肢、适度加压包扎；后期肿胀缓解后循序渐进康复锻炼，密切观察病情，儿童要防冻伤、康复需指导，老年人恢复慢、锻炼轻柔防并发症及其他问题。

一、急性期处理

1.休息制动：手腕挫伤后应立即停止使用受伤手腕进行剧烈活动，让手腕得到充分休息，避免进一步损伤。例如，若因运动导致手腕挫伤，应立即停止该运动项目。对于儿童，要避免其用受伤手腕进行玩耍等活动，防止加重肿胀和损伤。

2.冷敷：在受伤后的24-48小时内，可进行冷敷。冷敷能够收缩血管，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。需要注意的是，儿童皮肤较娇嫩，冷敷时要控制好温度和时间，避免冻伤皮肤。对于有血液循环障碍等病史的人群，冷敷需谨慎。

二、缓解肿胀与疼痛

1.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，这样有助于促进血液回流，减轻肿胀。无论是坐着还是躺着，都可以将手腕放在枕头等支撑物上抬高。对于儿童，家长可以帮助其将受伤手腕适当抬高。

2.加压包扎：可以使用弹性绷带对手腕进行加压包扎，但包扎力度要适中，不宜过紧或过松。过紧可能会影响血液循环，过松则达不到加压消肿的效果。加压包扎对于成年人和儿童都适用，但儿童皮肤敏感，包扎时要选择合适的绷带并注意力度。

三、后期康复与观察

1.康复锻炼：在肿胀有所缓解后（一般在受伤48小时后），可以开始进行一些简单的康复锻炼，如缓慢地屈伸手腕、旋转手腕等，但要注意循序渐进，避免过度活动。康复锻炼有助于促进手腕功能恢复，对于不同年龄的人群，锻炼的强度和方式可适当调整。儿童进行康复锻炼时需在家长或专业人员指导下进行。

2.观察病情变化：要密切观察手腕的肿胀、疼痛等情况，如果肿胀持续加重、疼痛剧烈且伴有活动受限、手腕畸形等情况，可能提示有骨折等严重损伤，应及时就医进行进一步检查，如X线等影像学检查。对于有基础病史如凝血功能障碍等人群，更要密切观察，因为这类人群受伤后肿胀等情况可能有不同的表现且需要特别关注。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童手腕挫伤后，家长要更加留意其受伤后的反应。由于儿童表述能力有限，家长需仔细观察肿胀程度、活动情况等。在处理过程中，冷敷要特别注意避免冻伤，康复锻炼要在专业人员指导下进行，确保安全有效。

2.老年人：老年人手腕挫伤后，恢复相对较慢。要注意在康复过程中防止再次受伤，同时老年人可能伴有骨质疏松等情况，在进行康复锻炼时要更加轻柔，避免因锻炼不当导致骨折等更严重问题。并且老年人受伤后要密切观察是否有其他并发症出现，如因活动减少可能导致的静脉血栓等情况。