尹志超

擅长:原北京中研医院管理中心 执行主任、原中国中医科学院 医药科技合作中心 副主任。

向 Ta 提问
个人简介
副研究员,中国保健协会保健品应用推广工作委员会会长。展开
个人擅长
原北京中研医院管理中心 执行主任、原中国中医科学院 医药科技合作中心 副主任。展开
  • 秋乏是怎么回事

    立了秋以后,我们很多人出现了比方说精神疲倦,乏力的感觉,我们生活中叫秋乏。这个秋乏怎么来的,我们还要责这个湿。我们很多人一夏天体内的湿没有排出去,到了秋季了,这个时候我们的肺气应该很顺利的下降,但是由于体内的湿邪存在,所以我们就产生了湿阻截在体内,我们的祖先叫做湿困,所以湿大的人到了秋天就会很乏力。那么我们的老人在秋季的时候,由于一夏天,注意我们夏天好多人丢东西,丢什么,就是我们丢了好多的气,丢了我们好多的阴,这是中医的说法。而我们的古人早就告诫我们,夏季禁补,夏季不能补,因为夏天热。可是我们古人当时说的环境,古代的环境里不是我们今天生活的环境,今天我们的人到夏季的时候很亏,比如说我们好多人睡觉很晚,我们很多人夏天大量的寒凉,我们有很多人每天夜里一宿开着空调睡觉,还有我们每个人每天忙忙碌碌的,早晨、晚上、上班、下班、出差,受了大量的大自然的暑湿。所以我们现代人到夏天是最亏的,不是我们古代,所以中医养生我们也要学会老祖宗的辩正的思想,所以到今天这个时代的夏季,我们的人丢了气,丢了阴,那么到了秋天,气本身就亏,阴还不足,湿邪又在我们体内,所以我们很多人乏力,想睡觉,不愿意动换,我们叫秋乏,实际上这三个是我们体内缺乏的物质所表现的。 

    2017-04-13 14:22:30
  • 秋季老年人如何防寒

    在秋季里,我们的老年人要躲避风寒。大家都知道,一场秋雨一场寒,那么这场雨下了以后,第二天的温度肯定会下降,那么有的老年人很习惯早晨早起上公园,我们现在还有一些人群喜欢跳舞,我们很时髦的广场舞。但是我们很多人现在在秋天里仍然穿着短裤、裙子,那就不好了,为什么,这个时候不管是我们初秋的早晨,还是晚上,都会有风寒,在我们身上,侵袭我们。当你正很虚的时候,这两天由于你忙碌,由于你没吃好,没睡好,你的气血弱的时候,你就会受到这些风寒的侵袭。我们有的人不太知道,比如说我们的膝关节,这有两个穴叫膝眼,有两个小坑坑,那么这两个穴告诉大家,这是开穴,古人告诉我们这是开穴,什么意思,就是它24小时都开着,当你的内气很充盈的时候,我们的气在挡着它,堵着它,风寒进不来。当你这两天气弱了,挡不住风寒了,那么风寒就通过膝眼进入我们的体内。所以我们好多老年人骨关节病,实际上风寒从这进去。特别是我们有一些人晚上进公园,早上进公园,这公园里的寒阴很重,那么一定要防范。不能说这天还不是很冷,我不用穿什么,那么膝关节、肩关节、颈关节,我们脖子都会受到外来的风寒的侵袭,都会造成疾病,所以不要小看秋季的风寒。那么我们有些人不知道,这个风寒一定会趁虚而入,那么我们每个人要知道自己这两天虚不虚,如果虚了,那你今天晚上去公园,明天早上去公园练功、散步,一定要多穿衣服,起码我们的人要穿长裤子,或者是长袖的衣服,把我们的关节都养护起来。如果觉得无所谓,仍然还像夏天一样,那坏了,风寒一定会侵袭你体内,这是我们中医养生保健要特别注意。

    2017-04-13 14:22:25
  • 秋季老年人如何养护肺气

    那么我们还说一个秋天的保健,中医养生保健,秋天还有一个事要做,什么事儿啊?就是秋天我们的老人要积极的护理我们的肺气,怎么护理呢?比如说我们每一个人的肺气,他以下降,我们叫速降为正常,如果这个肺气上逆,那么你的嗓子,你的咽喉,你的口腔、鼻黏膜、鼻子,都会有一种不舒服的反应。那么我们在平时,比方说杏仁,比如说中药里的沙参、玉竹,这些我们可以比方说沙参5克、玉竹5克,我们当茶喝,这样的话养我们的肺阴和肺气。

    2017-04-13 14:22:18
  • 秋季容易咳嗽怎么办

    秋天主着我们的肺经,那么肺经表现的是什么?就是咳嗽。那么我们把季节性的疾病首选一个,表现很突出的就是秋咳。那么这个秋咳是秋天着的凉吗?不是,是我们夏天。举个例子,我们六七月份着的寒凉,这个时候我们体内的寒凉由于你到了秋天以后,肺气不见了,引发了秋咳,秋天的咳嗽。这个秋咳有一部分还是湿邪所为,那么我们告诉大家,比如说我们手边上还有点藿香正气,你就拿出来吃,然后再加一点止咳的药,比如说我们中药里面有二母宁嗽丸、苏子降气丸,都可以吃。但是要配上藿香,一边止咳,一边去掉暑湿。

    2017-04-13 14:22:07
  • 秋季如何养生

    秋季养生,我们的祖先对一年四季如何养生,他有很明确的规定。比如说秋天,我们的祖先告诉我们秋天荣平,光荣的荣,平安的平,这两个字什么意思?荣平,荣是代表了一种满,到家的意思,平是什么?是我们每一个人要平平常常,接近大自然,所以古人叫秋季荣平。那么这个话告诉我们,到了秋天了,我们生活中,大自然里头硕果累累,到了秋天,结东西了,该长的都长了,所以到秋季满了。那么古人把秋季作为我们每一个人和大自然的关系,他提倡和,就是我们说的和为贵的和。秋和是我们每一个人要跟大自然和,要跟自己和,要跟我们每一天的生活要顺其自然和,这是我们古人要求我们每个人在秋天要做到的。那么秋天,我们怎么养生呢?怎么保健呢?我们进一步的说,也就是说秋天,我们刚才讲了第一件事要和,和要顺其大自然。首先一个,每个人还是要早睡早起,这是和的表现,不能够晚睡晚起,秋季早睡早起。那么早睡早起有什么好处呢?就是每一个人在秋季里面,由于秋天中医认为叫初秋或者叫深秋,那么我们当下是在初秋,初秋仍然没有离开夏季和长夏的影响。所以我们每个人早晨起来,还是要出去走走,特别是我们的老人要出去锻炼,锻炼什么目的?按照中医来讲,我们每一个人身上现在还有一些长夏留下来的湿邪在我们的体内,那么我们到院外,我们到公园,我们到大自然里面,当我们行动的时候,我们自己锻炼的时候,我们会把湿进一步排出体外,所以长夏留的湿排出去了,我们能够保证我们的健康。

    2017-04-13 14:22:02
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