尹志超

擅长:原北京中研医院管理中心 执行主任、原中国中医科学院 医药科技合作中心 副主任。

向 Ta 提问
个人简介
副研究员,中国保健协会保健品应用推广工作委员会会长。展开
个人擅长
原北京中研医院管理中心 执行主任、原中国中医科学院 医药科技合作中心 副主任。展开
  • 秋季为什么要注重肺的养护

    如果我们的老人还有慢性疾病,那么秋季不注重肺的养护,那么冬天来的时候,我们可能好多老年人会由于肺气虚而勾起了原来的慢性病。比方说我们老年人有老慢支,慢性支气管炎,原来就有10多年哮喘。那么秋天,我们说了这个季节不像春、夏和冬,它的特色是什么?它是一个收敛的季节。我们祖先把我们每一个人放在宇宙之中,他一定跟季节的特性要紧密结合,秋天收敛季节,丰收的季节,秋天不能外散,我们春天可以外散,秋天不行,秋天要封闭了。那么这个时候,我们老年人就特别要注意,比如在秋季,不能多出汗,秋季不能好多天失眠,睡不着觉了,这些症状如果出现的话,就会损伤我们每一个人的肺气跟肺阴。大家都知道肺没有阳,那么肺气跟肺阴伤了,我们每一个人的呼吸出毛病,所以肺司呼吸,它管着呼吸,那么我们老年人如果呼吸很顺畅,我们每一次的呼吸都能够出来进去,都很顺畅,我们健康就很好,如果我们的呼吸很粗糙,很短,那么我们身体有问题。所以秋天关于呼吸也很重要,不能够把一个人在秋季里面把这个肺气跟肺阴损伤了。比方说举例子,我们很多人到了秋季大量吃辣椒,大量吃刺激性东西,坏了,我们的肺不干了,我们的肺怎么办?它会影响到我们每一个人的皮肤,这是我们祖先规定的,肺主皮毛了。那么我们在秋天也有可能起东西,我们常说的湿疹、皮炎,什么原因呢?就是你饮食上过度的辛辣,影响了我们肺气的下降,影响了我们肺阴的通达,那么身体表皮就会长那些皮肤病。所以秋天我们更应该记住,这个季节的标志性告诉我们,它要往回收敛。我们每一个人要顺应收敛,不能大量的外散,大量的费我们的心血,大量的费我们的汗液,我们每天都在外散我们体内很多东西,那不行。所以秋天告诉我们,把这些都收敛回去,收敛回去还有一个目的是什么?是我们积攒了我们的气血,我们就有能力来抵御外来的外邪。

    2017-04-13 14:21:51
  • 如何应对秋乏

    那么我们简单的说,秋天里叫两补一祛或者叫一退,补气,补阴,退掉暑湿。这是今天中医养生的一个新的说法,不是按照我们古人沿袭过来,因为我们古人没有空调,我们古人没有长期的开车,在汽车的空调里.所以我们今天现代人受的外来的侵袭,我们叫六因,比我们古人要多,所以我们的身体夏季是亏的,到了秋季更表现出来。所以秋天我们说了,更不能外散,紧紧抓住这个纲领,秋天我们老人,我们所有的人,不能大量的出汗,不能大量的运动,我们跟秋天季节一样,我们开始往回收了,把我们的气收回来,把我们的阴收回来。再过几天,再过三个月,我们到了冬天了,那时候古人叫封藏了,那么到了冬季我们封藏的时候,把我们现在大家收回来的气跟阴封藏起来,为了明年开春我们会有很好的身体。这就是中医告诉我们所有中国人良性的养生,秋天我们养生是为了冬天的肾,冬天的肾我们去滋补,去封藏,是为了来年春天的肝,春天养肝是为了夏天的心,而夏天养心是为了秋天的肺,这就是一个很良性的脏器的循环。这个理论告诉大家是我们祖先给我们留的最宝贵的,也是我们现在很多人研究人体生命科学仅仅抓住的一个课题。这就是每个人在一年四季要知道我们每一个人的脏器如何和我们大自然紧密配合。所以秋天人乏,就是因为我们丢的东西太多,我们没有把它补回来,所以造成了秋天的乏。

    2017-04-13 14:21:46
  • 如何应对秋季感冒

    秋季也是一个感冒的季节,那么秋天的感冒和夏天的感冒和冬天的感冒不同,那么秋天的感冒我们注重他的秋燥,那么秋季里由于秋燥的作用,我们很多人上呼吸道感染,比方说咽喉疼痛、嗓子疼痛,还有咳嗽,现在还有很多人到秋季的时候鼻炎发作,这都是由于秋燥而引发的。那么在中医对于这样一些感冒的症状,那么中医一定要润肺,平这个燥,同时要化湿。我们说了,秋天的表现,秋天表现出来有形的症状,不知道是由于夏天的无形的反应,也就是说夏天受了寒凉,吃了寒凉,秋天出来了。所以中医看病,一定要看过去的历史,那么秋天的感冒,我们要用一些板蓝根、薄荷、桔梗、双花连翘,虽然要用这些东西,但是我们还要加上一些比方说润燥和不让肺燥起来的中药,仍然要用荷叶、佩兰,还是要把他体内的湿邪通过小便排出去。秋天的感冒也有一个特性,我们每一个人,比如说我们发烧,浑身疼、关节疼、咳嗽,有的人还有点冷。作为中医来讲,我们一方面要去邪,一方面还是要保留他的精液,所以中医认为在秋天的时候,还是不要过于大伐大砍的手段,那么我们的祖先也告诉我们,秋天回收了,我们要把阴液保存起来,所有我们不能太多的去表,发汗的东西,只要微微有一点汗,透达了,就够了。那么秋季感冒是常发疾病,那么得了感冒以后,我们多喝水,现在我们有这么多好的水果,比如说还可以吃点西瓜,还可以吃点梨,用梨煮点水,我们家里可以喝一点绿豆粥、绿豆汤,这样的话再把体内的热邪、湿邪化掉,再把你外感的风寒散出去,这感冒就会好。

    2017-04-13 14:21:40
  • 中秋国庆双节如何健康饮食

    在这两个节日中,是我们秋天大量的水果下来的好季节,那么我们有的人不太清楚,比如说我们在北京,我们吃了一个我们不常吃的水果。举个例子,我们吃了一个海南的椰子,吃了椰蓉,喝了椰汁,那么你在当下,你的身体目前很弱,没吃好饭,没睡好觉,心情还不愉快,还有点劳累,都积攒的时候你的身体比较弱,这个时候你吃了一个没吃过的饮食或水果,就会引发你的过敏,我平时不过敏啊,怎么就过敏了呢,就是因为目前你的身体偏弱,所以这方面,我们的人要注意这点。因为长期在北方,你的胃气和你的脾气都适应我们北方这些东西了,突然间你吃了南方的东西,我们叫脏器不识别,它不识别它,有可能造成腹泻,也可能造成呕吐。所以在这两个节日里,格外注意我们的饮食结构,比方说偏生的,不是熟的,比方说我们有一些肉偏生的,我们有一些鱼偏生的,海鲜生着吃等等这些,那么作为老年人,还有一些中年人的,身体虚弱的人都要留神,吃完了可能会引发一些疾病。那么秋天,这么好的一个季节,我们在欣赏大自然的同时,我们也要知道我们的脏器也要适应这个季节。比如说过十一的时候,我们天已经寒凉了,可是我们有的人觉得天还比较热,我吃一口西瓜,我再吃一个冰激凌也没毛病,没想到吃完以后腹泻,什么意思,天气变寒凉,你的体内仍然也要变寒凉,你再加上外在的寒凉,坏了,那就一定有反应。所以中医从脾胃入手,来维护每个人的健康是很重要的,不管你这个人有多好的体质,身体多么壮,三天拉肚子,你绝对软了,所以像这样的常见病,我们应该能够躲避它。也就是说我们没吃过的,甚至很长时间没吃过的东西,我们要慎重,这是中医在饮食方面的一个提示。那么我们讲了,秋季里面又有月饼,又有水果,确确实实我们有一个饮食上的享受,但是每一个人的消化的机能都不同,所以一定要知道自己能不能适应。比如说我们现在有好多老年人患有糖尿病,看见这些带有甜的东西一口都不能吃,害怕,一年就这个季节吃,多吃点吧,没想到糖的指标就会上来。其实也不要过于害怕,也就是说是水果也好,是月饼也好,少吃一点,根据个人的肠胃功能和个人的体质而定,这样的话,我们在两个节里,就能够保证我们的身体不出毛病,愉愉快快的过好两个节日。

    2017-04-12 13:35:07
  • 中秋节老年人应该如何健康饮食

    在秋季里边,我们生活中遇到两个节日,一个是八月十五,一个是十一。这两个节日里头,特别是我们国家的老年人,每个人都很愉快,跟我们的家人在团聚。那么八月十五吃月饼,我们国家是一个膳食很丰富的一个民族,那么在这一方面,我们中医在临床上,每年都会出现这样的问题,什么呢,就是我们老年人吃了很多的月饼或者不消化,或者勾起了原来的陈病,这个在中医保健养生中,我们今天要说一下。那么大家都知道,月饼是好东西,但是月饼,第一它过甜,第二它过硬,第三,它的东西往往有时候不是十分的利于消化。那么我们一年才吃一次,特别是好多人送来了很多很高级的月饼,我们老年人就想吃点。我们认为老年人不是不能吃月饼,一定要少吃,这个月饼一个是它比较硬,二个,它的油过大。那么我们很多老年人不知道,由于我们的胃里的不消化而引发了心脏的疾病。这是常见的,由于胃里不消化,而引发了失眠也是常见的。我们中医有一个理论,胃不和卧不鸣之说,所以老年人在这个节里,饮食偏于清淡,偏于消化,易消化东西,这是中医保健养生的重中之重。

    2017-04-12 13:35:01
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