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什么运动是练胸肌最有效的方法？
一般通过运动锻炼胸肌的有效方法有很多，主要包括上举哑铃、杠铃平板卧推、拉力器十字夹胸、俯卧撑等运动。还要注意调节平时的饮食习惯，可以多进食些富含蛋白质的食物，能够促进肌肉发育。
2020-06-30 16:20:52 -
下蹲时膝盖疼什么原因？
下蹲之后出现膝盖疼痛，如果平时运动过多考虑可能是膝关节的运动性损伤。除此之外，如果有滑膜炎或者是风湿性关节炎，或者出现无菌性炎症造成的骨质增生等疾病，均有可能会导致下蹲时出现关节的疼痛症状。
2020-06-30 16:20:39 -
颅内骨折多久是危险期？
一般在颅内骨折后72小时内都属于危险期。一旦存在颅内骨折，患者要去医院做ct检查，如果没有血肿等情况可以暂时不通过手术治疗。平时要积极的观察患者表现，一旦存在颅内迟发性血肿，要及时就医。
2020-06-30 16:20:32 -
脚崴了为什么要把脚垫高？
因为脚踝扭伤后局部关节会水肿，适当的抬高肢体可以促进局部静脉回流，所以可以使水肿消失。你在扭伤后24小时内可以通过冰敷缓解疼痛，以免水肿加重。在扭伤24小时后，你可以通过局部热敷促进肿胀消失。
2020-06-30 16:20:32 -
膝盖为什么会咯嘣响？
膝关节出现咯嘣响的现象，可能是半月板损伤引起的，还有可能是关节内游离体、滑膜皱襞综合征等引起的。另外，当发生髌股关节吻合不良的情况时，也会膝关节咯嘣响的现象，建议及时就医检查，查明原因后对症治疗。
2020-06-30 16:20:17
