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吃挂面的好处 多吃挂面能够改善贫血情况

  挂面,是我们生活中吃得比较多的一种面条。比方便面有营养,比拉面方便。吃挂面的好处还是挺多的,那么挂面的功效具体表现在什么地方呢?挂面的吃法又有哪些呢?下面小编就来说说这些问题。顺便教两种挂面的做法给大家!

  挂面的功效

  由小麦粉精制而成的挂面虽说热量不小,平均每100克的普通挂面所含有的热量就高达392.00大卡,但是其中所含有的营养物质也是不容小觑的。每100克的普通挂面仅仅是碳水化合物的含量就高达44.50克,蛋白质含量也有36.40克,因此挂面的营养功效不言而喻。

  1、挂面易消化

  挂面因为制作精良,宛如发丝般纤细,比较容易为人体所消化吸收,为人体提供人体所需的部分营养物质。

挂面因为制作精良,宛如发丝般纤细,比较容易为人体所消化吸收

  2、挂面能够改善贫血

  挂面含有丰富的蛋白质和碳水化合物,能够有改善贫血的情况。

  3、挂面能够增强免疫力

  挂面富含蛋白质,能够提高人体免疫力和抵抗力,增强人体体质。

  4、挂面还能够平衡人体营养吸收

  挂面还有少量微量营养元素,能够维持人体营养均衡。

  挂面的吃法

  挂面煎饼

  材料

  豆瓣酱、生抽、香油、青椒、黄瓜、挂面、鸡蛋、酱油.

  做法

  1、做拌料:两勺豆瓣酱加一勺生抽,加三五滴香油,搅拌均匀加入青椒末、黄瓜末拌匀,备用。

  2、挂面下开水锅煮至七成熟,捞出,放三五滴色拉油,搅拌均匀。

  3、平底锅加热,到入适量油,放入挂面,小火煎两分钟。

  4、鸡蛋放入碗里搅匀,均匀倒入面条上,小火慢煎至底面焦脆。

  5、表面刷油,翻过来继续煎另一面。

  6、煎好后再翻过来,把步骤(1)调好的酱油均匀的抹在饼上。

  7、从中间折开,再煎1-2分钟,出锅后切成块状即可。

  纳豆挂面

  材料

  纳豆2小盒,日本挂面2束,肉糜2两,圆葱1个,黄瓜1根,日本酱油,色拉油,米淋(日本醋),糖,各适量。

  做法

  1、油锅下肉糜,再下切碎的圆葱,炒出香味后放纳豆翻炒。

  2、之后加日本酱油、米淋、少加点糖炒匀,盛出。

  3、黄瓜切成丝放在煮好的挂面上面。

  4、再放炒好的纳豆拌食即可。

  结语:有关挂面的功效和作用,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对挂面又多了些认识了。生活中,没事会做些挂面来吃的人还是挺多的,虽然面条的种类繁多,拉面、方便面等等,但是挂面的营养和便捷还是备受人们的青睐的。大家可以学习些新的吃法!

( 养生 )
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