减肥食谱 帮你快速减肥

  随着夏天的脚步一步步的接近,也给很多爱漂亮的MM带来了烦恼,如何减去一身的肥肉,如何改变喝水都长肉的体质,那么小编就给各位推荐七大减肥食谱,一起来看看吧。一定能让你亮丽一整个夏天哦!

  1.“不高兴”型人,总喜欢叹气——这是气郁型体质

  这种体质的人经常觉得胸闷,经常打嗝,平时情绪不好,性格比较急躁并且爱发脾气,吃饭不多,但会出现腹胀的情况。所以使他们发胖的原因是肝的功能失衡,因为情绪不好容易伤到肝,并且导致脾的运化功能失调,使脂肪堆积在体内,造成肥胖。在肥胖人群中,大概有18%~20%的人属于这一型。

  瘦身难度: 比较容易,放松点情绪,瘦身就会有成效。

  2.“大象”型人,吃草也长肉——这是气虚型体质

  这种体质的人吃得并不多,但容易肚子胀,尤其在吃饭后, 经常会出现一些腹泻的情况并且精神容易疲惫。所以使他们发胖的原因在于脾胃功能不好,脾的功能差就会造成身体营养不足,废物堆积,出现肥胖。这类型人大概占肥胖人群的27%~ 30%。

  瘦身难度:调理脾胃需要一定的时间,并且需要以后长久的坚持。

  3.“大块头”型人,通常是虚胖——这是痰湿型体质

  这种体质的人通常肌肉松弛,全身肌肉有沉困酸感,尤其是四肢肩背,精神萎靡不振,容易困,食欲不佳,舌苔厚,经常腹泻。他们属于标准意义上的“虚胖”,完全是脾胃虚弱的进一步升级,导致体内运化功能失调,容易淤积大量水液造成痰湿肥胖。这类型约占肥胖人群的22%。

  瘦身难度:瘦身难度较大,除了注意饮食外,还需要增加运动量。

  4.“大嘴”型人,吃得太多——这是湿热型体质

 

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