睡前吃个它60岁血管都很通畅

  心血管疾病也是我们生活当中十分常见的疾病,所以我们平时要多注意,那么吃什么对血管好呢?哪些人不能吃苹果呢?哪些食物有利于血管呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!平时多注意一下哦!

  “每天一苹果,病毒远离我”这话不假,如今,苹果的药用功效已经被研究人员证实。

  睡前吃个它60岁血管都很通畅

  建议每天吃一个苹果,能够有效保护心脏、清扫血管;更惊喜的是:熟吃苹果,更能降血脂,帮助降低血液粘稠度!

建议每天吃一个苹果,能够有效保护心脏

  帮助溶解血栓降低40%心梗可能

  吃苹果可以起到帮助“溶解”血管中导致心脏病的“元凶”——血栓。

  加州大学戴维斯分校的研究显示,每天吃两个苹果或喝一杯半的纯苹果汁,可以减少血液中“坏胆固醇”的含量,防止动脉栓塞。

  一项欧洲的研究也显示,常吃苹果的人发生心肌梗死的几率比不吃的人低40%。

  苹果"处方":每天吃2个

  远离心脏病、中风风险

  每天一个苹果可预防心脏病发作,效果等同于服用他汀类药物。

每天一个苹果可预防心脏病发作

  每天吃一个苹果的人,如果再吃第二个苹果,那么还会收到额外12%的保护效果。换言之,果蔬摄入量越多,死于心脏疾病的风险越低。

  一个苹果:3种明星成分

  让医生都赞叹不已!

  果胶:这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖。它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平,并像其他纤维素一样,帮助消化系统维持健康状态。

  硼:这种苹果中富含的营养素,可以壮骨和健脑。

  槲(音同:胡)黄素:苹果中含有的一种类黄酮,这种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险,还能减轻自由基对身体的破坏,延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。

  高钾低钠,特别适合高血压朋友

  苹果高钾低钠,可部分中和现代人的高盐饮食,帮助稳住血压。成熟的苹果含有80%的水和零脂肪,非常适合减肥者;一个苹果相当于每日所需果蔬的四分之一,零脂肪,血管自然健康啦!

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