女人体内这个太多容易丧命

  现在已经是冬季了,很多人都觉得湿气是夏天才有的。但是小编要告诉你的是,冬天的时候更是湿气猖狂的时候,尤其是女人。那么体内湿气重有哪些表现呢?有哪些日常习惯会伤身增加湿气呢?湿气重怎么办呢?一起来看看吧。

  我是一名女性,由于我体型属于胖胖的,又是一个典型的吃货,可谓无肉不欢,夏天时候天天呆在空调房里面,基本就不出汗,体内的水分排不出来,日积月累淤积在体内。

  冬天的话,在南方双脚冰凉,阳气外越,藏不住精气。每天早晨起床的时候,我总是觉得口干口苦,头上有种东西在裹着,让人打不起精神,小腿肚子还发酸、发沉如灌了铅一样,来例假的时候明显。尤其是每当秋冬之交,愈发容易疲劳贪睡,身体无力。

冬天的话,在南方双脚冰凉,阳气外越,藏不住精气

  后来和一个中医养生朋友聊起,才知道这些问题,都是因为体内有大量湿气。

  古人有言:“千寒易除,一湿难去”。

  我早期去养生馆拔罐,那痧的颜色黑的发紫了,那师傅说体内湿气太重了已经侵入五脏六腑,拔罐只能解决表皮的湿气对你这个也没效。

  但是几个月后,我身体里的湿气没有了,而且体重足足降了12斤,真怀疑减掉的不是肉,而是体内的水气湿气。

  警惕这些事伤脾胃,增加湿气,少做好

警惕这些事伤脾胃,增加湿气,少做好

  严冬将至,很多人把“冷”当成头号大敌,早早做好御寒准备。事实上,“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中,杀伤力强的是湿邪。湿气是“万恶之邪”。这是因为,它从来不是某个季节、某种人的“专利”。不少人认为阴冷潮湿的地方或者夏天闷热的桑拿天才有湿气,其实不然,只要找到机会,干燥的秋冬季湿气同样容易“发威”。不正确的生活习惯也会让湿气乘虚而入,危害健康。因此,建议大家一定要杜绝以下坏习惯。

  睡不够

  从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

  酒助湿邪

  这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

  运动少

  运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

  老坐着

  久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

  穿得少

  “只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

  不通风

  一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

  湿气重严重危害身体健康,是万病之源

  在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医怕湿邪。

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