老年人养生 巧用五招帮你缓解口腔溃疡

  随着年龄的增加,老年人就会很容易受到一些疾病的侵袭。口腔溃疡又叫做口疮,其发生在口腔黏膜上的表浅性溃疡,会对患者的日常生活造成影响,尤其是老年人口腔溃疡十分痛苦。患上口腔溃疡后会难以饮食,进而影响身体健康。所以老年人要及时防治口腔溃疡的发生,下面小编就来详细介绍下老年人如何缓解口腔溃疡。

  1、要注意口腔卫生,避免损伤口腔黏膜。

  很多人在牙齿疼痛的时候就怕加剧疼痛而不刷牙,其实这样的做法是错误的,不管是否牙疼,都一定要坚持早晚刷牙,饭后的时候要养成漱口的习惯,要做好口腔的卫生。

  2、保证充足睡眠,避免过度疲劳。

  长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因,这些不当行为会耗伤人体阴血,阴虚则火旺,常会从口腔黏膜上“出火”引起溃疡。

  3、要保持心情舒畅、乐观开朗,避免因烦躁而上火。

  情绪不好的人应善于自解烦恼,宽容待人,与人和睦共处,保持乐观的生活态度。

  4、饮食尽量清淡。

  “病从口入”,口腔溃疡也不例外,在饮食的五味中,“辣”是上火的。易上火的人一定要尽量少吃麻辣烫、水煮鱼、红油火锅、毛血旺等热辣食物。需要强调的是,酒精本身就是热性的,如果在吃辛辣油腻食物的同时,喝大量烈性酒,无异于“火上浇油”。

  5、起居规律,营养均衡,戒除烟酒,坚持体育锻炼。

  对那些因不爱吃蔬菜水果而常起口腔溃疡的偏食者而言,多吃蔬菜水果,保持大便通畅,防止便秘非常重要。

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