养生之道 药王养生竟是常做这些事

  每个人都想长寿,我们可以从网上查找很多养生方法,但是真的有效吗?真的安全吗?今天小编教大家药王孙思邈的养生之道,主要介绍了药王孙思邈养生十三法,及孙思邈养生歌,希望这些养生方法能够帮助到大家。

  药王孙思邈的养生十三法

  孙思邈大家都了解吧,唐代医药学家,被后人称为“药王”。研究过历史的朋友就知道了,孙思邈有着102岁的寿命,在当时的唐代是极为少见的,那么孙思邈是如何养生的呢?以下为大家介绍了孙思邈的十三个养生方法,大家可以借鉴一下。下面我们就为大家介绍孙思邈的“养生十三法”,一起来看看吧。

  1、发常梳

  将手掌互搓36下,令掌心发热,然后由前额开始扫上去,经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位,经常做这动作,可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

  2、目常运

  (1)合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然后用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重复3次。

  (2)搓手36下,将发热的掌心敷上眼部。这动作可以纠正近视和弱视。

这动作可以纠正近视和弱视

  3、齿常叩

  齿常叩是非常简单的动作,在我们看电视时就能进行了,首先微微合上嘴,上下排牙齿互叩,也不用很用力,相互轻轻触碰就可以了,但牙齿互叩时须发出声响。慢慢做36下。这动作可以通上下颚经络,帮助保持头脑清醒,加强肠胃吸收,防止蛀牙和牙骹骨退化。

  4、漱玉津(玉津即津液)

  (1)口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共转12圈,然后将口水吞下去。之后再由上面开始,反方向再做一下。

  (2)口微微合上,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔里,围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水时,尽量想象将口水带到下丹田,因此经常做这动作,可以强健肠胃,延年益寿。

口微微合上,这次舌头不在牙齿外边,而在口腔里

  5、耳常鼓

  (1)手掌掩双耳,用力向内压,然后放手,应该有“扑”的一声,重复做10下。

  (2)首先用手掌将耳朵掩盖住,然后把自己的耳朵反折,再用双手的食指压住中指,用食指用力弹风池穴,风池穴就在后脑,一般弹10下就可以了,“扑扑”有声。这动作每天临睡前后做,可以增强记忆和听觉。

  6、面常洗

  (1)搓手36下,暖手以后上下扫面。

  (2)暖手后双手轻轻用力同时向外抚摸。这动作经常做,可以令脸色红润有光泽,同时不会有皱纹。

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