四款减肥食疗方让你健康减肥

  看到自己的体重已经飙升到200斤,心中是不是会莫名的发慌?所以减肥被很多人提上日程,但有的人想快速减肥,就会采取节食减肥,没想到因为过度减肥对自己的身体健康却造成影响。不过现在不用担心了,吃也可以减肥了。下面我们就来看四款减肥食疗方:

  推荐四款减肥食疗方

  木耳鱿鱼汤

  靓补食材:木耳、鱿鱼、黄瓜。

木耳、鱿鱼、黄瓜

  专家点评:此汤有益气、清热利水、健脾和胃之功效。

  鱿鱼:含有丰富的钙、磷、铁元素,富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品,可抑制血中的胆固醇含量,缓解疲劳。

  茯苓豆腐

  靓补食材:豆腐、茯苓粉、松子、香菇、胡萝卜、鸡蛋。

  专家点评:此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效,适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

  豆腐:是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持,适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥佳食品。

  茯苓:有利尿功能,可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃,宁心安神。

  粉红蒟蒻丝

  靓补食材:蒟蒻(即魔芋)、小黄瓜、山楂、小蕃茄。

蒟蒻(即魔芋)、小黄瓜、山楂

  专家点评:此道菜有活血消积、清热利湿的功效。

  蒟蒻:即魔芋,含有丰富的膳食纤维,能加强肠道蠕动,缩短食物停留时间,减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感,自然就吃不进去其他食物。

  山楂:有消食散结的功效。

  瘦身药膳猪肚莲藕汤

  原料:猪肚、砂仁、莲藕、银杏。

  配料:姜片、葱段、盐。

  做法:1.猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油。2.莲藕洗净,去皮切块。3.将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。

减肥好方法 减肥食谱 史上全明星资料
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...