减肥方法 推荐明星减肥食谱

  很多MM总是很羡慕明星的身材,那么,你知道明星们吃的很少且吃的很精吗?减肥中饮食是比较重要的一部分,大家要重视起来。那么,你是不是对明星的日常食谱很感兴趣呢?下面我们就一起来看看明星的一种减肥食谱:

  周一

  早餐:鸡蛋+面条。

鸡蛋+面条

  午餐:白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜。

  晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜。

  除了要控制好饮食外,记得要多喝水,保持摄入足够的水分,让机体能够正常运作,同时帮助排毒。

  周二

  早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水。

  午餐:半碗米饭+黄花菜。

  晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水。

  枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

  周三

  早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥。

  午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水。

  晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁。

  胡萝卜汁可以提供大量的维生素A,对排毒和美容都有不错的功效。我每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化,排出身体的毒素。

  周四

  早餐:一杯温水。

  午餐:白饭+炒菜。

白饭+炒菜

  晚餐:白饭+炒菜+雪梨。

  炒菜尽量选择清淡的烹饪方式,不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外,还有滋润的美容功效。

  周五

  早餐:三明治+酸奶。

  中餐:小番茄+蔬菜汤+米糕。

  晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥。

  周六

  早餐:鸡蛋+豆浆。

  午餐:苹果+营养汤。

  晚餐:沙拉+香蕉+米饭。

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