如何养生长寿 男女多吃口它竟能延寿10年(7)

  吃什么能长寿?

  1、蔬菜类

  蔬菜是供给人体矿物质、维生素的主要食物,尤其是维生素C、β-胡萝卜素非蔬菜莫属。近年来倍受推宠的膳食纤维,蔬菜也是名列榜首,加之其血糖指数低,抗氧化作用强,已成为老年人抗衰老、防病的必备食物。蔬菜的种类很多,在这里特别要介绍苦瓜。

蔬菜是供给人体矿物质、维生素的主要食物
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