如何养生长寿 男女多吃口它竟能延寿10年(8)

  苦瓜含维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌、硒皆较丰富,对抗氧化和提高人体免疫力具有良好作用。中医认为,苦瓜有消暑清热、明目解毒和降血糖的作用。

苦瓜含维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌、硒皆较丰富

  2、豆制品

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