肾虚主要是人体的精气不住导致。现在生活中，由于人们的生活无规律。导致人体精气不住，进而会出现肾虚的症状。而具体肾虚的症状是什么呢?肾虚又该怎么调理呢?下面我们一起来看看吧。
肾虚的症状
1、记忆力下降和记忆力减退是肾虚的表现之一。
2、注意力不集中注意力不足，工作效率降低。
如果你有上面几个表现，你有可能已经是进入了肾亏的范围。
2、男性对性生活方面的兴趣大减，而且性交时间缩短，都是肾虚的表现。
3、小便时，多数出现尿频,小便清长等症状。
这些问题都比较严重，赶紧检查下病因是关键。
4、如果平时感觉到近的视力减退，听力衰减，那么这些征兆都是有可能肾虚了。
5、站立的时间在10分钟以上，会出现腰痛，或是腰酸，这也是肾虚的表现，不过劳损的可能性也有。
6、头发出现经常的脱发，掉发，精神猥琐，脸部比较暗淡无光，没有太多的红润的表情。
7、黑眼圈，分柝：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。
而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”这都会表现出黑眼圈。
8、怕冷，肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动。
如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。
9、不孕，肾阳不足，不能摄精成孕。
10、骨质疏松，原因：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松，此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。
11、口干唇燥，原因：中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水分布的不平衡，因此肾虚会出现口干唇燥，同时常伴有血糖升高等症状。
12、夜尿清长，肾主水，肾阳不足，就会出现夜尿色清且量多，同时会伴有肢冷，乏力等。
13、烘热出汗，原因：卵巢功能衰退后出现烘热，出汗，心悸等更年期综合症，中医认为肾气衰是其根本。
1、鸣天鼓
其方法是用两掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕骨凹陷处。每次左右各弹50下，早晚各-次，对眩晕耳鸣、健忘、思维能力减退等症有一定疗效。
2、摩肾区
将两手掌按顺时针方向用力按摩腰两侧，每次50圈，然后用两手上下摩擦腰背部，每次10分钟，可防肾亏。
