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榛子的热量 野生榛子富含油脂

  榛子的热量高吗?榛子的做法简单吗?榛子是什么呢?我们也有必要了解下榛子的营养价值与功效,那么榛子有哪些营养价值呢?它又有哪些食疗作用呢?下面就跟小面一起来看看榛子的相关知识吧。

  榛子的热量

  像榛子这样的一种零食,究竟它的热量有多少呢?就让百科来给大家详细介绍一番吧。

  榛子热量是指榛子的热量多少,野生榛子富含油脂,有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收,对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。榛子有天然香气,在口中越嚼越香,有开胃之功效。榛子已经成为我们十分常见的一种零食了,但是女生们更关心的还是这种美味的零食的热量到底是多少,热量低才能不阻碍减肥大计,想知道这种零食还能不能继续吃下去,还是来看看榛子具体的热量数据吧。

  一般来说,榛子的热量为617大卡(100克),虽然它的热量不是很高,可是要是吃多了,也是不好的,任何食物都需要注意适量比较好。

  最后百科最后提醒一下各位,榛子虽然美味可口,但是也要注意适度,不能贪吃太多,要不然不利于身体健康。

  榛子的做法

  榛子是“天生丽质”的食物,不用雕琢,就已经很好吃。可是,百科还有更好吃的吃法要推荐给大家,现在就告诉大家榛子怎么做好吃吧!

  炒锅炒制榛子

  1、榛子去壳留仁备用;

榛子是“天生丽质”的食物

  2、将锅烧热后倒入适量油,加热后放入榛子仁。

  3、迅速翻炒至颜色变黄,后用漏勺捞出,沥干。

  4、将炒好的榛子仁放入碗中,晾温后即可食用,可拌白糖吃。

  榛子是什么

  榛子,一种坚果类食品,有着“坚果之王”的称号。其营养丰富,果仁中除了含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素E含量丰富。并且,榛子中还含有人体所需的8种氨基酸,含量远远高过核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。名副其实地成为最受人们欢迎的一种小吃食品。

  榛子的吃法

  榛子既可生食,也可炒食。把果仁碾碎,做糕点时放进去或者加在牛奶、酸奶、冰淇淋里,做成榛子乳、榛子脂等,也是非常好的吃法。

  榛子养生粥

  将榛子、莲子、粳米放在一起熬煮,不仅口感好,而且营养丰富,癌症和糖尿病人平时可以多喝些。不过,由于榛子中含有丰富的油脂,胆功能严重不良者,平时应该少吃。

  结语:有关榛子的热量问题,今天就讲到这里,相信大家看完之后对榛子也是有一个新的认识。有需要的朋友也可以选择性的食用,没有这方面疾病的也可以经常食用,经常食用有益健康,希望能对大家有所帮助。

( 养生 )
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