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咖啡的好处有哪些 开胃促消化还能抗老化

  说到喝咖啡,很多人想到的就是咖啡有提神的效果。的确,这也是喝咖啡的好处之一,其实咖啡的功效还有很多,下面小编会一一解释给大家听。喜欢喝咖啡的朋友要多留心,因为喝咖啡的坏处也有不少,要学会正确饮用咖啡!

  咖啡很容易被人体吸收,而且还具有促进人体新陈代谢的作用。喝咖啡能加速人体内的氧气和营养物质的供应,有利于机体快速排出废物。咖啡还能刺激胃酸分泌,帮助消化。

  咖啡的好处有哪些?

  1、开胃促消化

  咖啡中的大量咖啡因能够刺激交感神经,从而加大胃酸的分泌,进而达到了促进消化的作用。

咖啡中的大量咖啡因能够刺激交感神经

  2、消除水肿

  咖啡因能改善肾功能,将身体中过多的钠离子排出体外,增加排尿量,从而改善身体水肿的情况,对减肥有一定的帮助。

  3、消除血瘀

  咖啡中含有亚油酸,它具有溶血和防止血栓形成的功效,它能够加强血管的收缩能力,促进血液循环,缓解头痛,特别是偏头痛。经常喝咖啡,还能够促进静脉血液回流,有滋润皮肤,使肌肉恢复弹性,预防心血管疾病的功效。

  4、预防胆结石

  咖啡中的咖啡因,能够促进胆囊收缩,减少胆汁分泌,进而防止形成胆结石。

  5、抗老化

  因为咖啡不仅含有矿物质和维生素,还含有大量的天然抗氧化剂,具有抗衰老作用。这说明,女性喝咖啡对抗衰老有一定帮助。白领们如果长时间坐在电脑前,为了保持美丽又能够提高工作效率,工作之余不妨喝一杯咖啡。

  喝咖啡的坏处

  既然咖啡的好处这么多,是不是喝咖啡就没有坏处了呢?事实上,喝咖啡并非越多越好,而要注意科学的饮用。喝咖啡对于健康人来讲没有太大的影响。但对于某一特定人群,如冠心病、高血压患者,则不要常喝咖啡。

  因为喝多了咖啡,这些患者会出现血压升高、心动过速、烦躁不安、出汗等现象。美国医学研究发现,每天喝五杯以上咖啡的人,患心脏病的风险要比不喝咖啡的人高出2倍。

  如何正确饮用咖啡?

  虽然喝咖啡的好处是毋庸置疑的,但要提醒那些特别喜欢喝咖啡的人,在喝咖啡的同时,也要注意科学饮用,以避免一些不良影响。

  首先,喝咖啡要适量,也不要喝太浓的咖啡。一般来说,我们每天不要喝超过50克以上的咖啡。此外,咖啡在人体中发挥的作用一般会维持4-5个小时,如果你想在一天充满精力,喝咖啡的时间应在上午9-10点,或下午2-3点。这样喝咖啡,在发挥咖啡的好处的同时,也不会影响到你的睡眠。

  结语:上述就是小编介绍的喝咖啡的好处和坏处,相信大家看完之后也有了一定的了解了。如何正确地喝咖啡是一门需要用心研究的课程,喜欢喝咖啡的朋友,一定要多多研究。不能让自己喜欢的东西伤害了身体,正确喝咖啡,对身体好!

( 养生 )
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