佳木斯广场舞

佳木斯广场舞的教学视频有哪些?佳木斯广场舞快乐舞步健身操有第一套、第二套、第三套、第四套和第五套。其舞蹈又被叫成僵尸舞,跳佳木斯广场舞的好处也非常多,受到广大广场舞爱好者的追捧,接下来为你带来佳木斯广场舞的完整教程及分解动作的练习方法。

相关舞队

吉美广场舞动作教学
吉美广场舞动作教学其实有很多的,而广场舞今夜舞起来大家有看过吗?下面请看视频中的舞者首先上步向前,随后手臂向下交
动动广场舞自由飞翔
凤凰传奇这个组合可真的是大街小巷没有人不知道他的,而且他们的歌曲基本上都是跳广场舞的好歌曲,下面就让小编为您介绍
云裳广场舞自由飞翔
很多人都很喜欢听凤凰传奇的歌曲,不知道大家喜欢这首歌曲的广场舞吗?广场舞真的是一种健美的运动哦,还等什么呢?就一
青儿广场舞分解动作
现在的人非常注重养生这块的,广场舞真的是很健身的运动哦,所以大家有空的时候可以多来学习一下的,下面就让小编为大家
美久爱的世界只有你
广场舞也是一种很养生的舞蹈,如果你现在的压力特别大,或者有着想要减肥的苦恼,现在都可以看看小编推荐的 美久广场舞
周思萍广场舞套马杆
周思萍广场舞大家都知道吗?很多网络上很红的歌曲都会变成热门的广场舞歌曲哦,最重要的是广场舞真的是有很多的作用的,

热门文章

  • 佳木斯广场舞 现代人不得不做的运动
    广场舞是现在很时尚的一种舞蹈,大家在忙碌了一天之后,在业余的时候跳广场舞是一件非常不错的选择。今天让小编给大家带来佳木斯广场舞,这种广场舞教学是非常好的,佳...
  • 佳木斯广场舞 广场舞太阳和月亮
    你知道为什么现在广场舞如此的流行吗,有新闻报道,我国的广场舞已经走出世界,即便就是在国外也曾经引起过一阵轰动,今天小编给大家介绍的就是广场舞太阳和月亮,现在就来...
  • 广场舞走天涯 佳木斯广场舞教学
    本期给大家带来佳木斯广场舞视频教学,内容是广场舞走天涯,这支舞蹈非常的好看,动作也比较的简单,学起来很快,下面我们一起进入本期的视频。...
  • 佳木斯广场舞 天姿广场舞教学视频
    本次带来的是佳木斯广场舞快乐舞步的教学,本次的视频教学是由天姿广场舞所发布的,舞蹈教学十分的清晰,让广场舞爱好者能很快的学会,下面我们就一起观看学习吧。...
  • 佳木斯广场舞 快乐舞步健身操第二套教学
    这次我们一起来学习佳木斯广场舞的快乐舞步健身操第二套的教学动作,第二套动作也十分的简单,只要多加练习几遍就能很熟练的做下来,下面我们就一起观看视频吧。...
  • 佳木斯广场舞 哥哥妹妹教学视频
    本次小编给爱好广场舞的朋友带来佳木斯广场舞哥哥妹妹的教学视频,整个舞蹈的舞步是简单的12步,动作优美简练,很是同意练习学好,喜欢的话就一起跳吧。...
  • 佳木斯广场舞 快乐舞步郎的诱惑
    佳木斯广场舞快乐舞步郎的诱惑是非常值得我们学习的舞蹈,尤其是妇女朋友,舞蹈很能塑造我们的形体线条,而且优美怡人,喜欢广场舞的朋友不要错过哦。...
  • 佳木斯广场舞 僵尸舞健身操完整版视频
    这次的视频为佳木斯广场舞僵尸舞健身操的完整版教学视频,喜欢这套健身操的人非常的多,也有很多的人想学习,那么我们就一起进入本次的视频,学习这道给力的健身广场舞吧。...
  • 佳木斯广场舞 天蓝蓝的教学演示
    本次我们要学习的内容是2014最新佳木斯广场舞天蓝蓝的教学演示视频,这套的动作简介明了,动作优雅迷人,我们要多加的练习才能很好的展示这套舞蹈,下面就一起看看视频...
  • 佳木斯广场舞 快乐舞步第一套教学
    这次的视频是佳木斯广场舞快乐舞步第一套的教学,第一套的动作非常的简单,适合初学者练习,对身体的锻炼和保持健康都很有帮助,想学广场舞的朋友一起加入进来吧。...
  • 佳木斯广场舞 快乐舞步健身操有氧教学
    本次我们的视频内容是佳木斯广场舞快乐舞步健身操有氧教学,这套的健身操非常的利于身心的健康,给我们繁杂的生活带来了不少的快乐,广场舞的爱好者们赶紧的参与进来吧。...
  • 佳木斯广场舞 快乐舞步草原婚礼教学视频
    今天给喜欢佳木斯广场舞的朋友带来了快乐舞步草原婚礼的教学视频,这道动作健身作用很是不错,而且简单易学,喜欢健身操和广场舞的人可以多加的练习。...
  • 佳木斯广场舞 快乐舞步僵尸舞视频
    喜欢佳木斯广场舞的朋友一定不少吧,今天给大家带来的是2014最新的快乐舞步僵尸舞的视频教学,这套广场舞非常的锻炼身体和有趣,喜欢的话赶紧行动起来。...
  • 佳木斯广场舞 快乐舞步第五套完整版视频
    本次视频给喜欢佳木斯广场舞的人带来了快乐舞步第五套广场舞完整版的教学视频,喜欢快乐舞步的人赶紧的学习吧,让广场舞给我们带来健康的身体和愉快的心情。...
  • 佳木斯广场舞 快乐舞步视频教学系列
    今天给喜欢广场舞的朋友带来佳木斯广场舞快乐舞步视频教学系列,这套的广场舞非常有特点,适合各个年龄段的人,普及性很强,喜欢的话一起学习吧。...
  • 冬天来了,跳一跳舞可以帮助锻炼身体,促进血液循环,同时还能够保持年轻体态,那么下面就让小编推荐一套佳木斯快乐舞步
  • 虽然初春来了,但是天气还是比较寒冷,跳一跳舞可以帮助锻炼身体,促进血液循环,同时还能够保持年轻体态,那么下面就让
  • 佳木斯广场舞 今夜舞起来有没有跳过呢?广场舞其实有很多的跳法,大家快看视频中的舞者们,先便扭动腰部向左边迈了几步

佳木斯广场舞知识

  佳木斯广场舞

  “佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式,融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目,是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操,特别适合于中老年人演练。2008年一推出,就深受广大群众喜爱,普及性极强。它是一种徒手体操,不用器械,只要有限的场地就可以开展。人们通过锻炼,达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的,同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。

  创编过程

  第一次接触快乐舞步健身操的人,第一感觉是一群人在跳僵尸舞。这是一种错觉。其实他们眼中的“僵尸舞”已不是起源于日本,舞者两臂前伸,两脚点地,左一下、右一下,前蹦一下、后蹦一下,反复“僵尸”动作的“舞蹈”了。这是一种揉入舞蹈成份的体操,正式名称是“佳木斯快乐舞步健身操”,是由佳木斯市体育总会副秘书长于继成老师创编的。其与国家广播体操相比,最大的优点是韵律感非常强,运动时间约为一个小时。由于在每一小节的分解动作上都有近一秒的停顿,集体做操的时候感觉非常整齐划一,每个人的参与感也非常强,是一项老少皆宜的运动方式。这种集体操不仅成为本地最具广泛性的饭后运动方式,群体间的相互鼓励更可以让参与都保持持久的热情,已经成为佳木斯本地的一个城市名片。

  于继承毕业于哈尔滨师范大学体育系,他说:“我是学体育的,搞体育是我科班出身,从工作岗位退休了,我还能发挥自己的余热,创编这套健身操就是为了人民群众的健康,要像蜡烛一样燃烧自己照亮更多的人,与大家共分享快乐。”对于“快乐舞步”,最初是他为了“挽救”病病歪歪的身体和老伴自创的,吸取了秧歌、体操的特点,是一套行进间的有氧健身操。最开始没有音乐,于继承是吹着口哨打节拍,后来加入了欢快的民族音乐,让健身舞有了欢快的节奏。

  练了这套操,于继承的体重从93公斤降到63公斤,原来严重的心脏病自感消失,法院有名的“老病号”变成活力四射的健身达人。在于继承的现身说法下,有十几个人开始跟着他跳。渐渐的,每天傍晚在松花江边,出现了一群特殊的舞者,他们排列整齐、迈着小步、一步一颠,开始有人戏谑地称之为“僵尸舞”。不过,凡是练过的人都体会到这种肩、颈、腰、膝、踝全身关节无处不活动的健身操带来的好处,“僵尸舞”戏称逐渐被“最美街舞”的美名所取代。如今(2012年)在佳木斯,80万的总人口中有4万多人在常年坚持跳快乐舞步。松花江畔,仅快乐舞步的固定习练点就有五六个,每个习练点少则五六百人,多则上千人。

  2010年,为了迎接黑龙江省第十二届运动会,由时任佳木斯市委书记林秀山亲自将这套“行进间有氧健身操”命名为“佳木斯快乐舞步健身操”。在黑龙江省运会开幕式上,“快乐舞步”以3000人豪华阵容惊艳亮相。之后,佳木斯市政府已将此操作为机关干部的工间操带头普及推广。在此引述一段快乐舞步健身操歌谣:

  江畔劲舞健身操,绿水彩装舞乐飘。专家鞠身传要领,外学形体内入脑。

  场内舞操场外看,童叟赞誉都叫好。手舞足蹈开心跳,尽情尽舞尽欢笑。

  社会家庭和谐美,健身凝神乐逍遥。禀弃旧俗树新风,生活质量步步高。

  2012年,这套全民健身操,在佳木斯松花江畔流行的同时,已经走红整个龙江大地,很受老百姓尤其是中老年人喜欢。

热点推荐

佳木斯 一路歌唱
佳木斯 一路歌唱
一路歌唱这首歌的曲风欢快活泼,音乐的旋律悠扬动听。小编给大家推荐