落枕怎么办

一夜好觉,早上起来却发现自己落枕了,真的哭笑不得,事实上,落枕常常是由于我们夜里睡觉姿势不正确引起的。睡觉落枕怎么办,很多朋友都会有这样的疑问,甚至还有些朋友哭着喊着去医院咨询医生,我严重落枕怎么办才能好啊?其实,治疗落枕的方法有很多,选择适合自己的才是关键。本次的专题将从多个方面告诉大家肩膀落枕怎么办,一起来看看吧。

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落枕怎么办知识

  落枕十分的难受,有这种情况的人,通常第一时间就会想知道落枕怎么办。其实,治疗落枕的穴位只要掌握了,今后再落枕你也不用怕,下面一起看看吧。

  落枕怎么办

  1、手法治疗①拇指按揉肩井、肩中俞等,以酸胀为度,同时令患者缓缓转动颈项,使肌肉放松。②用小幅度捏揉法捏揉颈项及患肩,或弹拨紧张的肌肉,重点为压痛点,使肌肉逐渐放松。③gǔn颈项及肩背部肌肉,进一步缓解肌痉挛。④按揉、弹拨、gǔn动过程中,适当配合数次颈部屈伸、侧屈及左右旋转等被动活动,以改善颈部功能。旋转活动可在用双手用力拔伸颈项的状态下进行,缓慢左右旋转头颈10次,以活动颈椎小关节。⑤颈椎斜扳法,适用于椎旁压痛明显和棘突偏歪者,以纠正颈椎小关节错缝。

  2、汤剂羌活胜湿汤加减。羌活9克,独活9克,藁本6克,防风6克,甘草6克,川芎9克,蔓荆子6克,葛根9克,桂枝9克,防风9克。每日1剂,分2次温服,连服3剂。

  3、中成药七厘胶囊,每次0.5~1克,每日2~3次。三七伤药片,每次3~6片,每日3次。活血止痛胶囊,每次0.5克,每日2次。

  4、贴敷疗法选用701跌打镇痛膏、奇正消痛贴膏、麝香壮骨膏等敷贴患处。

  5、拔罐疗法在项背部闪罐或留罐20分钟。注意不要出现烫伤及起疱。

  治疗落枕的穴位

  1、点压承山穴

  承山穴在小腿中间,小腿两侧腹肌的下方,你伸小腿时稍微用力,就出现小腿腹肌,就在腹肌的交角处,还不明白,自己百度看下图,一般来说有一侧的穴位是比较痛的,就重点点比较痛的一边 ,一般指压到15到20分钟,压的同时轻轻转动你的颈部,幅度由小到大。

  2、掐合谷穴

  用大拇指掐痛侧的合谷穴到酸痛,同时也要缓慢活动颈部2分钟,对于轻微患者是很有效果的,合谷穴位于拇指食指合拢,在肌肉的最高处。

  3、弹拨手三里

  落枕的人痛侧的手三里部位的肌肉会发硬!并且很敏感,轻轻揉拨都很酸痛,永大拇指揉拨痛侧手三里 1到2分钟 手三里位于手肘横纹处下2寸(稍外侧) 2寸也就是你的三个手指合并的宽度。

  4、击打肩井

  用不痛的一边手掌击痛侧肩井 3到5次,同时活动肩部,不知道肩井,就击打肩膀中间部分就行,能明显的感觉到酸痛的。

  5、按风池穴

  用大拇指按风池穴约一分钟,风池穴位于后颈中间凹陷处往外侧2寸,也就是头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

  一般来说,点完以上的穴位,自己活动活动,都能有效解决落枕问题。

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